Archives par catégorie: Non classé

wod contest
05
Fév
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WOD CONTEST CROSS TRAINING – JEUDI 13/02/2020

Posté le par Flora

Le Jeudi 13 février 2020, venez vous challenger en équipe sur un WOD (Workout Of The Day) dont vous nous direz des nouvelles !

Inscriptions ouvertes aux membres en solo (on vous trouvera un binôme) ou en équipe (DUO), mais aussi aux non-membres !

N’hésitez pas à proposer à vos amis qui ne sont pas -encore- abonnés à La Salle. Il leur faudra juste se munir d’un bracelet d’accès (9 €) pour pouvoir accéder ensuite gratuitement à La Salle de lundi 10 à jeudi 13/02 pour s’entrainer et participer au challenge !

  1. Premier départ : 18H. Départs ensuite toutes les 30min jusqu’à 19h30.
  2. Apéritif offert à 20H – organisé par Sophie Crouzet – Diététicienne en formation qui sera présente pendant 4 semaines à La Salle pour répondre  à vos questions et partager ses bons plans nutrition ! 
  3. Ouvert à tous les membres de La Salle gratuitement (Peu importe votre abonnementFight / Be Fit / Biking / Sculpt / Be Well) ainsi qu’aux non-membres (9 €)

MODE D’EMPLOI

  • Si vous êtes membre : faites vous connaître à l’accueil afin que l’on vous inscrive au WOD ou faites le directement sur l’appli DECIPLUS si vous êtes abonné BE FIT

 

  • Si vous n’êtes pas encore membre : passez faire connaissance à La Salle, créons ensemble une fiche membre (en 2 minutes chrono), réglez simplement votre bracelet (9 €), et profitez toute la semaine de l’ambiance et de La Salle à partir du 10/02, comme à la maison !

+D’INFOS : bonjour@lasalle-fitness.com // 04 50 20 47 94

18
Déc
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PROMOS HAPPY 2020

Posté le par Flora

Les promos de la nouvelle année sont là !

Du 2 janvier au 1er février 2020, profitez de tarifs réduits sur les abonnements annuels & sur les cartes pour accéder à notre studio de Yoga / Pilates / Ostéopathie du dos 🙂

ABONNEMENTS 12 MOIS – plus de 3 mois offerts !

Activités au choix : FIGHT – BE FIT – BIKING – SCULPT (accès libre machines)

2 Activités : 499 € au lieu de 590 €

3 Activités : 599 € au lieu de 690 €

4 Activités : 699 € au lieu de 790 €

Voir le planning des cours --> ICI

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA & PILATES, OSTEO DOS, et de nombreux stages réguliers.

15 créneaux de cours par semaine + des stages tous les mois !

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

Voir le planning des cours --> ICI

Souscriptions directement à La Salle auprès de l’équipe

+ d’infos : bonjour@laslale-fitness.com ou 04 50 20 47 94

 

14
Déc
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STAGE AUTO MASSAGE – SAMEDI 21 DECEMBRE 2019

Posté le par Flora
L’auto-massage 
Cette méthode convient à tous, que vous soyez hyperactifs et ayant besoin de retrouver du réconfort, ou bien pour les personnes fatiguées qui souhaitent faire le plein d’énergie.Les bienfaits sont nombreux:


✔️ Détend efficacement les tensions
✔️ Élimine les toxines
✔️ Booste la récupération musculaire
✔️ Hydrate les fascias
✔️ Améliore le sommeil
✔️ Développe la souplesse
✔️ Renforce le métabolisme et la santé
✔️ Stimule la circulation sanguine et lymphatique
✔️ Sensation de paix et de sérénité
.
Lors de ce cours, nous utiliserons des rouleaux de massage, des balles et bien sûr nos mains.

Ce cours est ouvert à toutes et tous

📅  LE SAMEDI 21 DÉCEMBRE

⏰  DE 9H A 10H  

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

Infos et inscriptions : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

03
Déc
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BUFFET CANADIEN DE NOEL – VENDREDI 13 DÉCEMBRE 2019

Posté le par Flora

Parce qu’on ne change pas une équipe qui gagne, et surtout que l’on ne raterait pour rien au monde l’occasion de fêter avec vous la fin d’année, toute l’équipe de La Salle vous donne RV le vendredi 13 décembre, à La Salle, à partir de 19H pour une réunion de famille dont vous nous direz des nouvelles.

Au programme : Buffet Canadien ! Faites nous découvrir vos talents culinaires (ou de super shopper) .

PS: Les cours de CAF de 17h45 et WOD de 18h15 sont maintenus bien sûr, n’essayes pas de te défiler 😉

 

+D’INFOS : bonjour@lasalle-fitness.com // 04 50 20 47 94

18
Nov
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BLACK FRIDAY OPEN WEEK

Posté le par Flora

Du 25 au 29 Novembre 2019, La Salle et son nouveau né Le Studio by La Salle vous invitent pour une semaine haute en couleurs et riche en événements !

  1. Tous les cours – #FIGHT #BEFIT #BEWELL #BIKING – soit plus de 45 créneaux seront gratuits toute la semaine ! De quoi essayer, profiter, découvrir… tous nos espaces et notre équipe survoltée de 12 coachs, enseignants & professionnels de santé.

2.  Pendant la semaine et à l’occasion #BlackFriday qui arrive très bientôt – La Salle vous offre une activité pendant 2 mois ! (= toutes les options Fight / Be Fit / Biking sont gratuites, au lieu de 10 € / mois) #2for1

 

MODE D’EMPLOI

  • Si vous êtes membre : faites vous connaître à l’accueil afin que l’on vous active le super pass “Black Friday Open Week” qui vous permettra de vous inscrire à tous les cours

 

  • Si vous n’êtes pas encore membre : passez faire connaissance à La Salle, créons ensemble une fiche membre (en 2 minutes chrono), réglez simplement votre bracelet (9 €), et profitez toute la semaine de l’ambiance et des cours, comme à la maison !

+D’INFOS : bonjour@lasalle-fitness.com // 04 50 20 47 94

maux de dos
18
Oct
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STAGES ECOLE DU DOS – MERCREDI 6 NOVEMBRE

Posté le par Flora
Ostéo pour le Dos – par Franck Mouette, Ostéopathe à Thoiry.
Prenez soin de vous et soulageons ensemble durablement vos maux de dos grâce à l´ostéopathie !
7 français sur 10 déclarent souffrir ou avoir souffert du dos, ces douleurs représentent un coût important de santé et pénalisent vos activités quotidiennes personnelles et professionnelles.
Le manque d´activité physique, les problèmes de posture, le stress et le surpoids font partie des causes principales.
Ces maux de dos commencent de plus en plus tôt pour une population vivant de plus en plus longtemps.
De nombreuses personnes souffrant du dos ne savent pas quoi faire, comment le faire, quand le faire et se sont souvent découragé après avoir consulté et essayé diverses thérapies.
Franck Mouette Ostéopathe, MK, depuis plus de 25 ans se propose de venir vous accompagner chaque semaine 1 heure, pour vous expliquer, vous conseiller, vous montrer et réaliser avec vous des exercices simples et faciles à reproduire chez vous pour vous permettre de soulager vos maux de dos de manière efficace et durable.
« Il est toujours trop tôt pour faire mal et jamais trop tard pour bien faire et se sentir mieux »

Ces stage est ouvert à toutes et tous –

📅 PREMIER COURS DÉCOUVERTE LE MERCREDI 6 NOVEMBRE 

⏰Au choix : 7h – 8h15 ou 17h45  – 19h 

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

Infos et inscriptions : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

14
Sep
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STAGE YOGA & MEDITATION AVEC TOM DUQUESNOY – MARDI 1/10

Posté le par Flora

En janvier 2018, nous avions un peu bousculé Tom Duquesnoy en lui demandant de donner un cours de Yoga après son stage MMA…

C’était sans savoir qu’après une carrière plus qu’honorable en MMA, dont 3 combats a l’UFC (Ultimate Fighting Championship), le désormais copain Tom Duquesnoy s’oriente aujourd’hui vers le développement personnel et le coaching sportif & mental: Ou comment transformer mentalement le combat contre l’autre en combat contre soi-même👌🏽

Certains le connaissent déjà de par ses deux séjours à La Salle qu’il appelle déjà « son loft » 😉

Tom sera de retour parmi nous le mardi 1er octobre pour un atelier Yoga & Méditation.

Ce stage est ouvert à toutes et tous – ce n’est pas un stage combat ! Mais ouvert à ceux & celles qui souhaitent pratiquer le yoga,la méditation pour la première fois ou approfondir leur pratique.

📅 Date à noter dans vos agendas de toute urgence !

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

14
Sep
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STAGE MMA AVEC TOM DUQUESNOY – LUNDI 30/09

Posté le par Flora

En janvier 2018, nous avions un peu bousculé Tom Duquesnoy en lui demandant de donner un cours de Yoga après son stage MMA…

C’était sans savoir qu’après une carrière plus qu’honorable en MMA, dont 3 combats a l’UFC (Ultimate Fighting Championship), le désormais copain Tom Duquesnoy s’oriente aujourd’hui vers le développement personnel et le coaching sportif & mental: Ou comment transformer mentalement le combat contre l’autre en combat contre soi-même👌🏽

Certains le connaissent déjà de par ses deux séjours à La Salle qu’il appelle déjà « son loft » 😉

Tom sera de retour parmi nous le Lundi 30 septembre pour un atelier Combat – MMA  mais aussi & développement personnel.

Jamais pratiqué le MMA ? Vous hésitez à essayer ? Ce stage est adapté à toutes, tous et à tous les niveaux !

📅 Date à noter dans vos agendas de toute urgence !

Tarif: 10 € pour les membres, 15 € pour les participants extérieurs à La Salle

stretching pays de gex
14
Sep
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STAGE STRETCHING – SAMEDI 28/09

Posté le par Flora

Le Samedi 28 septembre de 10h à 11h30, Magalie vous accueille pour un stage dédié au Stretching.
Souples et moins souples – ce stage est pour vous !

▶️ Le mot de Magalie : “La séance aura pour but d’augmenter la mobilité du corps et d’assouplir les tissus conjonctifs. Au travers de différentes méthodes, nous rechercherons une détente globale du corps, aider le drainage et le retour veineux, ôter les tensions et combattre l’enraidissement.” 🙌

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement – ou 20 € (extérieurs)

📝 Pas de cours de Yoga ni Pilates ce matin là

28
Août
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PROMOS DE RENTREE

Posté le par Flora

Les promos de rentrée sont là !

Jusqu’au 22 septembre 2019, profitez de tarifs réduits sur les abonnements annuels et de cours offerts pour les cartes d’accès au studio Yoga & Pilates 🙂

ABONNEMENTS 12 MOIS – plus de 3 mois offerts !

Activités au choix : FIGHT – BE FIT – BIKING – SCULPT (accès libre machines)

2 Activités : 499 € au lieu de 590 €

3 Activités : 599 € au lieu de 690 €

4 Activités : 699 € au lieu de 790 €

 

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA & PILATES – 10 créneaux de cours par semaine.

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes