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maux de dos
18
Oct
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STAGES ECOLE DU DOS – MERCREDI 6 NOVEMBRE

Posté le par Flora
Ostéo pour le Dos – par Franck Mouette, Ostéopathe à Thoiry.
Prenez soin de vous et soulageons ensemble durablement vos maux de dos grâce à l´ostéopathie !
7 français sur 10 déclarent souffrir ou avoir souffert du dos, ces douleurs représentent un coût important de santé et pénalisent vos activités quotidiennes personnelles et professionnelles.
Le manque d´activité physique, les problèmes de posture, le stress et le surpoids font partie des causes principales.
Ces maux de dos commencent de plus en plus tôt pour une population vivant de plus en plus longtemps.
De nombreuses personnes souffrant du dos ne savent pas quoi faire, comment le faire, quand le faire et se sont souvent découragé après avoir consulté et essayé diverses thérapies.
Franck Mouette Ostéopathe, MK, depuis plus de 25 ans se propose de venir vous accompagner chaque semaine 1 heure, pour vous expliquer, vous conseiller, vous montrer et réaliser avec vous des exercices simples et faciles à reproduire chez vous pour vous permettre de soulager vos maux de dos de manière efficace et durable.
« Il est toujours trop tôt pour faire mal et jamais trop tard pour bien faire et se sentir mieux »

Ces stage est ouvert à toutes et tous –

📅 PREMIER COURS DÉCOUVERTE LE MERCREDI 6 NOVEMBRE 

⏰Au choix : 7h – 8h15 ou 17h45  – 19h 

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

Infos et inscriptions : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

14
Sep
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STAGE YOGA & MEDITATION AVEC TOM DUQUESNOY – MARDI 1/10

Posté le par Flora

En janvier 2018, nous avions un peu bousculé Tom Duquesnoy en lui demandant de donner un cours de Yoga après son stage MMA…

C’était sans savoir qu’après une carrière plus qu’honorable en MMA, dont 3 combats a l’UFC (Ultimate Fighting Championship), le désormais copain Tom Duquesnoy s’oriente aujourd’hui vers le développement personnel et le coaching sportif & mental: Ou comment transformer mentalement le combat contre l’autre en combat contre soi-même👌🏽

Certains le connaissent déjà de par ses deux séjours à La Salle qu’il appelle déjà « son loft » 😉

Tom sera de retour parmi nous le mardi 1er octobre pour un atelier Yoga & Méditation.

Ce stage est ouvert à toutes et tous – ce n’est pas un stage combat ! Mais ouvert à ceux & celles qui souhaitent pratiquer le yoga,la méditation pour la première fois ou approfondir leur pratique.

📅 Date à noter dans vos agendas de toute urgence !

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

14
Sep
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STAGE MMA AVEC TOM DUQUESNOY – LUNDI 30/09

Posté le par Flora

En janvier 2018, nous avions un peu bousculé Tom Duquesnoy en lui demandant de donner un cours de Yoga après son stage MMA…

C’était sans savoir qu’après une carrière plus qu’honorable en MMA, dont 3 combats a l’UFC (Ultimate Fighting Championship), le désormais copain Tom Duquesnoy s’oriente aujourd’hui vers le développement personnel et le coaching sportif & mental: Ou comment transformer mentalement le combat contre l’autre en combat contre soi-même👌🏽

Certains le connaissent déjà de par ses deux séjours à La Salle qu’il appelle déjà « son loft » 😉

Tom sera de retour parmi nous le Lundi 30 septembre pour un atelier Combat – MMA  mais aussi & développement personnel.

Jamais pratiqué le MMA ? Vous hésitez à essayer ? Ce stage est adapté à toutes, tous et à tous les niveaux !

📅 Date à noter dans vos agendas de toute urgence !

Tarif: 10 € pour les membres, 15 € pour les participants extérieurs à La Salle

stretching pays de gex
14
Sep
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STAGE STRETCHING – SAMEDI 28/09

Posté le par Flora

Le Samedi 28 septembre de 10h à 11h30, Magalie vous accueille pour un stage dédié au Stretching.
Souples et moins souples – ce stage est pour vous !

▶️ Le mot de Magalie : “La séance aura pour but d’augmenter la mobilité du corps et d’assouplir les tissus conjonctifs. Au travers de différentes méthodes, nous rechercherons une détente globale du corps, aider le drainage et le retour veineux, ôter les tensions et combattre l’enraidissement.” 🙌

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement – ou 20 € (extérieurs)

📝 Pas de cours de Yoga ni Pilates ce matin là

28
Août
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PROMOS DE RENTREE

Posté le par Flora

Les promos de rentrée sont là !

Jusqu’au 22 septembre 2019, profitez de tarifs réduits sur les abonnements annuels et de cours offerts pour les cartes d’accès au studio Yoga & Pilates 🙂

ABONNEMENTS 12 MOIS – plus de 3 mois offerts !

Activités au choix : FIGHT – BE FIT – BIKING – SCULPT (accès libre machines)

2 Activités : 499 € au lieu de 590 €

3 Activités : 599 € au lieu de 690 €

4 Activités : 699 € au lieu de 790 €

 

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA & PILATES – 10 créneaux de cours par semaine.

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

 

25
Juil
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FERMETURE ANNUELLE

Posté le par Flora

juil[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]

Comme tous les ans, La Salle prend ses quartiers d’été pendant 2 semaines.

Fermeture le Samedi 27 Juillet à 13h – réouverture le Lundi 12 Août à 9h !

On vous réserve encore quelques surprises, et notamment du nouveau du côté du studio Yoga.

Bel été à toutes et à tous 🙂

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07
Juin
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SAVE THE DATE – Vendredi 28 Juin 2019

Posté le par Flora
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On ne vous en dit pas plus pour l’instant, mais ce qui est sûr c’est qu’il faut absolument réserver votre soirée du vendredi 28 juin (à partir de 17h) jusqu’à …. à vous de nous dire 🙂

De belles surprises vous attendent, préparées aux petits oignons avec nos amis de La Belle Guinguette (St Genis).

Croyez nous, quand vous mixez leur lieu magique, leurs bons produits Bio, (leur piscine) avec notre équipe déjantée et la leur qui est loin d’être triste… ça donne un cocktail qui promet d’être explosif !

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07
Juin
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Massages de récupération @La Salle Mercredi 12/06/2019

Posté le par Flora
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Ce Mercredi 12 Juin  La Salle accueillera avec grand plaisir Lydie (LYDIE MASSAGE) de 17h à 21h, pour des massages de récupération de 20min – après votre séance de sport.

  • Massage post-compétition/effort se pratiquant dans le cadre d’une manifestation sportive ou sur le site d’entraînement
  • Massage habillé (vêtements souples) pratiqué sur table avec ou sans huile
  • Mélange de techniques de récupération, de massages suédois et d’étirements passifs

 

  • Bienfaits
  • Diminuer les risques de courbatures
  • Prévenir les blessures
  • Favoriser le drainage, l’élimination des toxines et l’oxygénation des tissus
  • Favoriser la récupération post-effort
  • Améliorer la souplesse musculaire et articulaire…

Prévoir une durée de 20 mn incluant 5 mn de présentation & récupération post massage et 15 mn de massage.

Le petit mot de Lydie :

“Certifiée en massage SuédOsportif, je propose des massages personnalisés. En effet, je ne travaille pas selon des protocoles pré-établis, je m’adapte à vos besoins et vos attentes. Je fais du sur-mesure et vous permets d’avoir VOTRE moment à vous ! Être à l’écoute, apporter un mieux-être, offrir une pause douceur dans le respect de chacun sont les maîtres mots de ma pratique de masseuse. “

Tarif: Gratuit

Inscriptions : directement à l’accueil de La Salle

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

24
Fév
Non classé

SAMEDI 16 MARS 2019 – Stage Yoga pour le Dos

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”POUR UN DOS EN BONNE SANTE” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Bonnes pratiques, Soulagement des douleurs – Ildi sera présente le 16 mars après midi pour un stage de Yoga ouvert à tous les niveaux, y compris les non-pratiquants !

Si vous avez des douleurs au dos, ce stage vous aidera à les soulager voire les faire disparaître, et si vous n’en avez pas alors vous apprendrez des bonnes pratiques pour ne jamais en avoir et entretenir votre dos.

Ouvert également aux non membres de La Salle, le tarif est unique pour tous les participants :  25 €.

(OFFERT pour les abonnés Passe-Partout)

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga  --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

06
Fév
Non classé

Massages de récupération @La Salle Lundi 08/04/19

Posté le par Flora
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Lundi 8 Avril 2019, La Salle accueillera avec grand plaisir Lydie (LYDIE MASSAGE) de 17h à 21h, pour des massages de récupération de 20min – après votre séance de sport.

  • Massage post-compétition/effort se pratiquant dans le cadre d’une manifestation sportive ou sur le site d’entraînement
  • Massage habillé (vêtements souples) pratiqué sur table avec ou sans huile
  • Mélange de techniques de récupération, de massages suédois et d’étirements passifs

 

  • Bienfaits
  • Diminuer les risques de courbatures
  • Prévenir les blessures
  • Favoriser le drainage, l’élimination des toxines et l’oxygénation des tissus
  • Favoriser la récupération post-effort
  • Améliorer la souplesse musculaire et articulaire…

Prévoir une durée de 20 mn incluant 5 mn de présentation & récupération post massage et 15 mn de massage.

Le petit mot de Lydie :

“Certifiée en massage SuédOsportif, je propose des massages personnalisés. En effet, je ne travaille pas selon des protocoles pré-établis, je m’adapte à vos besoins et vos attentes. Je fais du sur-mesure et vous permets d’avoir VOTRE moment à vous ! Être à l’écoute, apporter un mieux-être, offrir une pause douceur dans le respect de chacun sont les maîtres mots de ma pratique de masseuse. “

Tarif: Gratuit

Inscriptions : directement à l’accueil de La Salle

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]