Les cours de Yoga à La Salle se déroulent dans leur studio dédié, en petits groupes, afin d’assurer une pratique de qualité. Différents types de Yoga sont enseignés suivant les créneaux et les professeurs.
Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez vous cantonner à une et une seule de ces catégories, car tous ces enseignements sont complémentaires.
Le maître mot : ESSAYEZ !
Hatha Yoga
Par Nadine
Le Hatha Yoga est le yoga le plus pratiqué en Occident et vous permet d’acquérir les bases. Les séances sont organisées autour de postures et enchaînements du type salutations au soleil, exercices de respiration et de méditation. Une pratique régulière vous permettra d’améliorer votre souplesse, de développer une bonne structure musculaire et de stabiliser votre mental.
Vinyasa Yoga
Par Anna
Le Yoga Vinyasa, issu du Ashtanga Yoga, est le yoga associé à la respiration, à la synchronisation, et au dynamisme. C’est le yoga le plus plus acrobatique et dynamique existant. Le Vinyasa Yoga est une méthode intermédiaire souple et plus libre permettant de travailler sur des séquences de mouvements fluides afin d’orienter et libérer le corps dans toutes les directions et par extension de libérer le mental et s’orienter vers un voyage spirituel. On peut y découvrir la fameuse salutation au soleil mais surtout des mouvements propres à la vision de l’enseignant.
Ashtanga / Raja Yoga
Par Anna
« Raja » est un terme sanskrit qui signifie royal. Le Raja-yoga désigne un yoga de l’aboutissement : il regroupe les autres yogas de voie traditionnelle et on considère qu’il est le plus complet de tous. On l’appelle aussi Astanga ou Ashtanga-Yoga, qui vient de deux mots sanskrit : asta : huit et anga : membres. Ces huit membres sont en fait les huit principes de base de l’Ashtanga-Yoga ou Raja-Yoga.
- la maîtrise des sens,
- la concentration,
- la méditation,
- l’extase
- tout ce qui améliore notre rapport à nous-même (Niyama en sanskrit) : le lâcher-prise, la pratique régulière, la connaissance de soi, l’effort constant vers la pureté, etc.,
- la qualité de la pratique physique et notamment le calme dans la posture,
- le travail sur la respiration : le souffle aide à la concentration.
Vous êtes enceinte ou venez d’accoucher ? Découvrez nos cours de yoga pré et post natal. Des premières semaines de grossesse jusqu’aux premiers pas de bébé
