Archives par tags: bien-être

Pilates la salle pays de gex le studio thoiry

Atelier PILATES “back to basics” – Mardi 8 novembre à 18h30

Atelier Pilates Back to basics avec Magalie
Quand ? Mardi 8 novembre – de 18h30 à 20h

TARIF: 2 unités ou 40 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par :  Magalie Zehr
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry
Magalie est de retour ! Son succès n’est plus à démontrer tant ses cours à La Salle étaient pleins.
Atelier “Back to basics”
Le retour à l’essentiel, c’est le thème que Magalie a choisi pour le prochain workshop Pilates tous niveaux qui aura lieu le mardi 8 novembre au studio de 18h30 à 20h.
L’occasion de voir ou revoir une sélection des mouvements de bases du répertoire les plus importants afin que vous puissiez les intégrer dans une petite routine hebdomadaire, et maintenir tout le corps en bonne santé.
La première demi-heure de la séance sera dédiée a un stretching actif afin de préparer le corps à l’effort et étirer les différents groupes musculaires.
Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.

Stage Sophrologie & Hypnose “Comment gérer vos émotions autrement ?” – Samedi 24 septembre 14h

Stage Sophrologie & Hypnose “Comment gérer vos émotions autrement ?”

Quand ? Samedi 24 septembre – 14h/16h

TARIF: 2 unités ou 40 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par :  Béatrice Blonde -Tavernier et Eric Sabattier


OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

Lorsque vous êtes submergés par vos émotions, vous arrive-t-il de perdre vos moyens, avec votre entourage, souvent, parfois, toujours ?


Si vous souhaitez changer ce comportement qui vous dépasse, cet atelier est fait pour vous.
La Sophrologie est une technique qui permet un travail sur le mental et le physique, via des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, qui vous amènent dans un état de relaxation profonde et consciente.


Associée à l’hypnose votre état de conscience se décale comme lors d’une hyper concentration. Ceci permet de vous connecter naturellement à vos parties inconscientes, celles qui gèrent toutes vos réactions automatiques, dont vos émotions.
Cet atelier vous propose d’apprendre à les reconnaitre et à les localiser, pour les modifier et/ou les évacuer. Ce stage est accessible aux adultes et adolescents, connaissant ou ne connaissant pas la sophrologie et l’hypnose.
Tenue confortable pour une pratique en position debout, assise ou couchée.


Présentation de Béatrice :
Coach et Maître praticienne en hypnose éricksonienne, c’est une carrière professionnelle atypique de 30 ans qui m’a amenée naturellement à l’accompagnement depuis plus de 10 ans. Hypersensible, fascinée par le fonctionnement de l’être humain et des émotions, je centre mes accompagnements sur le développement des ressources de mes clients en utilisant les outils issus de la pratique de l’hypnose.
Plus d’infos sur : www.hypnocoachinggeneve.com

Présentation d’Eric :
Après une longue carrière dans l’industrie, j’ai profité d’une opportunité pour me reconvertir, devenir Sophrologue Coach de vie et créer ma micro-entreprise : Sémaphore.
Je m’adresse aux particuliers, aux entreprises et aux associations : gestion du stress et des émotions, burn-out, troubles du sommeil, confiance et estime de soi, amélioration de la qualité de vie au travail, accompagnements des malades et de leur entourage…
Plus d’infos sur : www.semaphore.coach

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.
ainprovisation théatre improvisation pays de gex

Ateliers théâtre d’improvisation – 8 mai et 18 juin 2022

Ateliers théâtre d’improvisation – découverte et pratiquants 

Quand ?

Dimanche 8 Mai 14h – 16h & Samedi 18 juin 14h – 16h

Tarif : Participation libre

Animé par : Association Ainprovisation 
 
Où : au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

Le théâtre d’improvisation est ouvert à tous, sans expérience de théâtre préalable. Les groupes sont constitués d’une dizaine de personnes en moyenne et durent 2h.

Au programme : Des exercices ludiques, la création d’histoires collectives, l’interprétation de personnages, le tout dans un esprit bienveillant et fun !

En imaginant des histoires et des personnages, les improvisat.eur.rice.s travaillent l’écoute, l’interprétation authentique des émotions, l’acceptation des idées de l’autre, le lâcher-prise et la connexion aux autres.

Venez découvrir cette discipline vivement recommandée pour la confiance en soi.

Ateliers, Cours d’improvisation Théâtrale (Pays de Gex), Adultes et enfants.

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) :   
ainprovisation@gmail.com
Tel : 06 69 39 78 23
 
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.
 
 
 
stage sophrologie thoiry pays de gex

Stage Sophrologie “je m’écoute et je vais mieux” – Samedi 5 février à 15h

Stage Sophrologie “je m’écoute et je vais mieux”

Quand ? Samedi 5 février 15h – 16h

TARIF: 1 unités ou 20 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par : Eric Sabattier
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

Souvent quand on va moins bien, on se dit ou l’on vous dit : “tu t’écoutes trop, bouge-toi et ça passera, il y a pire que ça…”

Dans ce stage, je vous propose au contraire de vous écouter, de prendre votre temps pour ressentir ce qui se passe en vous et autour de vous, de vous concentrer sur vous. Via de simples exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, que vous pourrez refaire au quotidien, vous serez plus en harmonie avec vous-même et donc avec les autres.

La Sophrologie est une technique travaillant à la fois sur le mental et le physique. Elle est utilisée avec succès pour l’amélioration du bien-être au quotidien, la préparation mentale, la gestion des phobies ou l’accompagnement médical.

Ce stage est accessible aux adultes et adolescents, sportifs ou pas, connaissant ou ne connaissant pas la sophrologie.
Il se pratique en tenue confortable, en position debout, assise ou couchée.

Présentation d’Eric
Après une longue carrière dans l’industrie, j’ai profité d’une opportunité pour me reconvertir, devenir Sophrologue/Coach et créer ma micro-entreprise : Sémaphore.
Je m’adresse notamment aux particuliers, aux entreprises et aux associations : amélioration de la qualité de vie au travail ou à la maison, accompagnement au changement, gestion du stress, meilleure efficacité, travail en équipe, surmenage, préparation aux évènements, ateliers de relaxation et de sophrologie…

Je travaille en présentiel ou en distanciel, dans le pays de Gex, le bassin Genevois, la Savoie et la Haute Savoie.

Plus d’infos sur : www.semaphore.coach

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
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Stage sophrologie

Stage Initiation à la Sophrologie – Samedi 4 décembre à 14h30

Stage Initiation à la Sophrologie

Quand ? Samedi 4 décembre 14h30 – 15h30 

TARIF: 1 unités ou 20 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par : Eric Sabattier
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

La Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation), ce qui permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle est notamment très efficace pour gérer le stress et les émotions, améliorer la confiance et l’estime de soi, mais aussi la qualité du sommeil.

On l’emploie également avec succès pour se préparer aux évènements : prise de parole en public, examens, entretien d’embauche, compétition…
La Sophrologie est accessible à tout le monde : enfants, adolescents, adultes, séniors. Elle se pratique en tenue confortable, en position debout, assise ou couchée. Une séance dure en général une heure, qu’elle soit individuelle ou collective.

Présentation d’Eric Sabattier

Je suis un adhérent fidèle de La Salle depuis 2018. Ayant toujours été fasciné par la relation entre le corps et l’esprit, j’ai pratiqué la méditation, le développement personnel et la sophrologie. J’ai donc décider de compléter cette longue expérience par des formations en Sophrologie, Communication NonViolente (CNV) et Analyse Transactionnelle (AT).
C’est ainsi que je suis devenu Sophrologue/Coach de Vie et que j’ai créé ma micro- entreprise : Sémaphore.

Plus d’infos sur : www.semaphore.coach

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.

SAMEDI 16 MARS 2019 – Stage Yoga pour le Dos

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”POUR UN DOS EN BONNE SANTE” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Bonnes pratiques, Soulagement des douleurs – Ildi sera présente le 16 mars après midi pour un stage de Yoga ouvert à tous les niveaux, y compris les non-pratiquants !

Si vous avez des douleurs au dos, ce stage vous aidera à les soulager voire les faire disparaître, et si vous n’en avez pas alors vous apprendrez des bonnes pratiques pour ne jamais en avoir et entretenir votre dos.

Ouvert également aux non membres de La Salle, le tarif est unique pour tous les participants :  25 €.

(OFFERT pour les abonnés Passe-Partout)

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga  --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

J’aime mon corps ! Workshop Yoga & Méditation 12 janvier 2019

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”KIFFE TON BODY” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]La belle Adeline viendra tout droit de Barcelone pour vous partager ses bonnes “vibes” pendant ce workshop spécialement dédié au bien-être, dans sa tête, dans son corps, et dans son rapport à l’alimentation.

Adeline vous proposera ce samedi 12 janvier, un atelier de 2h mélant Yoga, Ateliers et Méditations sur le thème “J’aime mon corps!” (Kiffe ton body, pour les intimes).

Au programme de ces deux heures:

  • Méditation d’ancrage (15 min env.)
  • Séquences de Power Yoga (Force et Dynamisme)
  • Ateliers de réflexion & discussion sur le thème (perception de soi, lien avec l’alimentation, confiance et légèreté)
  • Yin Yoga (Travail des muscles profonds, respiration)

Ce stage ouvert à toutes et tous, permettra aux à toutes et à tous (oui Messieurs, c’est aussi pour vous !) de passer un bon moment plein de “GOOD VIBES” pour commencer l’année léger, fier, et heureux de vivre avec notre bien le plus cher: notre corps.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga 12/01 --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

dō TERRA, Huiles essentielles & Sport

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Dō TERRA X LA SALLE 

A La Salle, nous utilisons depuis quelques mois les huiles essentielles Do Terra. Oui, c’est bien cela que vous avez senti (au sens propre du terme) lorsque vous poussez notre porte !  L’objectif ? Vous faire sentir bien dès votre entrée au club. Ah oui, et vous faire du bien tout court aussi.

Explications.

Les bien-faits de huiles essentielles :

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ? C’est un composé aromatique naturel se trouvant dans les graines, l’écorce, les tiges, les racines, les fleurs et d’autres parties d’une plante. Si vous avez déjà reçu une rose en cadeau ou marché à côté d’un champ de lavande vous n’êtes pas étranger aux arômes des huiles essentielles, leurs parfums étant agréables et très prononcés.

Les bienfaits des huiles essentielles se mesurent à différents niveaux :

  • émotionnel
  • physique
  • médical

Il existe 3 façons d’utiliser les huiles essentielles, aromatique (A) donc avec un diffuseur, topique (T) qui revient à une application directement sur la peau et par voie interne (I) sous forme de compléments alimentaires.

Les Huiles diffusées à La Salle :

Le plus souvent, nous diffusons un mélange d’huiles de Menthe Poivrée (Dynamisante, Rafraichissante, Anti-bactérienne), Citron (Purifiante, favorise la concentration) et Citronnelle (régénérante).

Retrouvez aussi d’autres exemples de mélanges à diffuser dans le portfolio ci-dessous.

La mission de Do Terra :

“Chez dō TERRA, nous nous engageons à partager les bienfaits des huiles essentielles de qualité thérapeutiques avec le monde entier” (catalogue dō TERRA).

Grâce aux différents partenariats professionnels, dō TERRA développe des huiles essentielles thérapeutiques de qualité avec un réseau de botanistes, chimistes et scientifiques spécialisés dans le domaine de la santé.

Cela est évident mais il est important de la préciser, dō TERRA produit ses huiles essentielles conformément aux normes de la CPTG “Certified Pure Therapeutic Grade”.

Concernant la distribution des produits, dō TERRA s’appuie sur un réseau de revendeurs locaux proches de leurs clients pour un niveau de conseil & de suivi accru- ainsi que sur l‘expertise des professionnels de la médecine (traditionnelle & naturelle)  qui contribuent chaque jour à approfondir des études et les utilisations de huiles essentielles dans la médecine moderne.

Histoire de Do TERRA :

La société dō TERRA, en latin “Don de la Terre”, a vu le jour durant le printemps 2008, sur l’initiative d’un groupe de professionnels de la santé et d’hommes d’affaires partageant une expérience commune dans l’utilisation des huiles essentielles et leurs bienfaits sur la santé. Leur objectif commun : Devenir LA référence mondiale dans le secteur des huiles essentielles thérapeutiques, accessible à tout le monde, des novices aux experts (tiens tiens, ça nous rappelle quelqu’un).

La problématique de base : “Et si nous proposions une nouvelle alternative de bien-être efficace pour tous ?” Le but est de donner une approche plus généraliste des huiles essentielles et faciliter l’accès au bien-être. De plus, dō TERRA voit les choses en grand, faire un partenariat professionnel avec des hôpitaux, scientifiques, leaders d’opinion qui représenterait un avis incontestable sur la qualité et les bienfaits des huiles essentielles dō TERRA à l’échelle mondiale.

 

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Stage Auto-massage #2 SAMEDI 19 MAI 2018

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Comprendre l’action de l’auto-massage simplement

De façon simplifiée et résumée les auto-massages vont :

  • Diminuer toutes les douleurs corporelles
  • Relâcher les tensions musculaires
  • Améliorer la circulation sanguine et lymphatique = moins de jambes lourdes, moins de cellulites, plus d’énergie.
  • Prévenir les blessures sportives et améliorer la récupération en diminuant les nœuds musculaires (adhérences des tissus et trigger point).

Plus vous pratiquerez l’auto massage, plus les muscles, les tendons, les fascias et les ligaments  (appelé système myofascial) seront détendus et réactifs. Vous entrerez alors indéniablement dans un cercle vertueux. Les adhérences des tissus seront de moins en moins nombreuses, les tensions et les douleurs diminueront voire disparaîtront, le corps réagira mieux aux étirements, il récupérera mieux après l’effort etc.

Pratiqués régulièrement voire quotidiennement, leurs bénéfices sont incontestables. Ils ont en outre l’avantage de pouvoir être effectués très facilement avec peu de matériel, n’importe où (chez soi, dans une salle de sport, dans une chambre d’hôtel), n’importe quand et aussi souvent que nécessaire. Les auto-massages sont accessibles à tout le monde contrairement aux massages professionnels dont les tarifs élevés  limitent l’accès régulier à ce genre de soin. Si l’auto massage est peu onéreux, il est en revanche un peu coûteux en temps et en énergie. Mais cet investissement sera largement rentabilisé en termes de santé et de bien-être.

Les différents moyens pour s’auto-masser : Le rouleau de massage à relief / La canne de massage / Les balles de massage

Ce samedi, nous commencerons par le travail avec les balles – simple et facile à faire partout, tout le temps !

RV LE SAMEDI 19 MAI, à 9h30 (durée: 1h)

Places limitées (15)

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Pour s’inscrire aux cours : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

COURS YOGA DÉCOUVERTE avec Amrita

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Amrita Singh est coach, et thérapeute de yoga depuis 18 ans. Diplômée de l’école internationale indienne de ashtanga yoga et hatha-yoga “Kaivalyadhama yoga institute and research center” de Lonavala, maharashtra, India. Elle a exercé en Inde, Thaïlande, Suisse et France.

Elle donnera un cours découverte, pour faire connaissance avec La Salle et nos adhérent(e)s le jeudi 17 mai à 12h30 (cours d’1h, en l’absence exceptionnelle de Nadine).
Le petit mot d’Amrita :

“J’aime la vie, la musique, le sport, le chocolat…et la cuisine de ma maman Emoji

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou appelez le 04 50 20 47 94

Cliquez ici pour vous inscrire en ligne !

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]