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BUFFET CANADIEN DE NOEL – VENDREDI 13 DÉCEMBRE 2019

Parce qu’on ne change pas une équipe qui gagne, et surtout que l’on ne raterait pour rien au monde l’occasion de fêter avec vous la fin d’année, toute l’équipe de La Salle vous donne RV le vendredi 13 décembre, à La Salle, à partir de 19H pour une réunion de famille dont vous nous direz des nouvelles.

Au programme : Buffet Canadien ! Faites nous découvrir vos talents culinaires (ou de super shopper) .

PS: Les cours de CAF de 17h45 et WOD de 18h15 sont maintenus bien sûr, n’essayes pas de te défiler 😉

 

+D’INFOS : bonjour@lasalle-fitness.com // 04 50 20 47 94

BLACK FRIDAY OPEN WEEK

Du 25 au 29 Novembre 2019, La Salle et son nouveau né Le Studio by La Salle vous invitent pour une semaine haute en couleurs et riche en événements !

  1. Tous les cours – #FIGHT #BEFIT #BEWELL #BIKING – soit plus de 45 créneaux seront gratuits toute la semaine ! De quoi essayer, profiter, découvrir… tous nos espaces et notre équipe survoltée de 12 coachs, enseignants & professionnels de santé.

2.  Pendant la semaine et à l’occasion #BlackFriday qui arrive très bientôt – La Salle vous offre une activité pendant 2 mois ! (= toutes les options Fight / Be Fit / Biking sont gratuites, au lieu de 10 € / mois) #2for1

 

MODE D’EMPLOI

  • Si vous êtes membre : faites vous connaître à l’accueil afin que l’on vous active le super pass “Black Friday Open Week” qui vous permettra de vous inscrire à tous les cours

 

  • Si vous n’êtes pas encore membre : passez faire connaissance à La Salle, créons ensemble une fiche membre (en 2 minutes chrono), réglez simplement votre bracelet (9 €), et profitez toute la semaine de l’ambiance et des cours, comme à la maison !

+D’INFOS : bonjour@lasalle-fitness.com // 04 50 20 47 94

maux de dos

STAGES ECOLE DU DOS – MERCREDI 6 NOVEMBRE

Ostéo pour le Dos – par Franck Mouette, Ostéopathe à Thoiry.
Prenez soin de vous et soulageons ensemble durablement vos maux de dos grâce à l´ostéopathie !
7 français sur 10 déclarent souffrir ou avoir souffert du dos, ces douleurs représentent un coût important de santé et pénalisent vos activités quotidiennes personnelles et professionnelles.
Le manque d´activité physique, les problèmes de posture, le stress et le surpoids font partie des causes principales.
Ces maux de dos commencent de plus en plus tôt pour une population vivant de plus en plus longtemps.
De nombreuses personnes souffrant du dos ne savent pas quoi faire, comment le faire, quand le faire et se sont souvent découragé après avoir consulté et essayé diverses thérapies.
Franck Mouette Ostéopathe, MK, depuis plus de 25 ans se propose de venir vous accompagner chaque semaine 1 heure, pour vous expliquer, vous conseiller, vous montrer et réaliser avec vous des exercices simples et faciles à reproduire chez vous pour vous permettre de soulager vos maux de dos de manière efficace et durable.
« Il est toujours trop tôt pour faire mal et jamais trop tard pour bien faire et se sentir mieux »

Ces stage est ouvert à toutes et tous –

📅 PREMIER COURS DÉCOUVERTE LE MERCREDI 6 NOVEMBRE 

Au choix : 7h – 8h15 ou 17h45  – 19h 

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

Infos et inscriptions : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

STAGE YOGA & MEDITATION AVEC TOM DUQUESNOY – MARDI 1/10

En janvier 2018, nous avions un peu bousculé Tom Duquesnoy en lui demandant de donner un cours de Yoga après son stage MMA…

C’était sans savoir qu’après une carrière plus qu’honorable en MMA, dont 3 combats a l’UFC (Ultimate Fighting Championship), le désormais copain Tom Duquesnoy s’oriente aujourd’hui vers le développement personnel et le coaching sportif & mental: Ou comment transformer mentalement le combat contre l’autre en combat contre soi-même👌🏽

Certains le connaissent déjà de par ses deux séjours à La Salle qu’il appelle déjà « son loft » 😉

Tom sera de retour parmi nous le mardi 1er octobre pour un atelier Yoga & Méditation.

Ce stage est ouvert à toutes et tous – ce n’est pas un stage combat ! Mais ouvert à ceux & celles qui souhaitent pratiquer le yoga,la méditation pour la première fois ou approfondir leur pratique.

📅 Date à noter dans vos agendas de toute urgence !

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement pour les membres, 20 € pour les participants extérieurs à La Salle

STAGE MMA AVEC TOM DUQUESNOY – LUNDI 30/09

En janvier 2018, nous avions un peu bousculé Tom Duquesnoy en lui demandant de donner un cours de Yoga après son stage MMA…

C’était sans savoir qu’après une carrière plus qu’honorable en MMA, dont 3 combats a l’UFC (Ultimate Fighting Championship), le désormais copain Tom Duquesnoy s’oriente aujourd’hui vers le développement personnel et le coaching sportif & mental: Ou comment transformer mentalement le combat contre l’autre en combat contre soi-même👌🏽

Certains le connaissent déjà de par ses deux séjours à La Salle qu’il appelle déjà « son loft » 😉

Tom sera de retour parmi nous le Lundi 30 septembre pour un atelier Combat – MMA  mais aussi & développement personnel.

Jamais pratiqué le MMA ? Vous hésitez à essayer ? Ce stage est adapté à toutes, tous et à tous les niveaux !

📅 Date à noter dans vos agendas de toute urgence !

Tarif: 10 € pour les membres, 15 € pour les participants extérieurs à La Salle

stretching pays de gex

STAGE STRETCHING – SAMEDI 28/09

Le Samedi 28 septembre de 10h à 11h30, Magalie vous accueille pour un stage dédié au Stretching.
Souples et moins souples – ce stage est pour vous !

▶️ Le mot de Magalie : “La séance aura pour but d’augmenter la mobilité du corps et d’assouplir les tissus conjonctifs. Au travers de différentes méthodes, nous rechercherons une détente globale du corps, aider le drainage et le retour veineux, ôter les tensions et combattre l’enraidissement.” 🙌

Tarif: 1 unité sur votre carte ou abonnement – ou 20 € (extérieurs)

📝 Pas de cours de Yoga ni Pilates ce matin là

SAMEDI 16 MARS 2019 – Stage Yoga pour le Dos

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”POUR UN DOS EN BONNE SANTE” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Bonnes pratiques, Soulagement des douleurs – Ildi sera présente le 16 mars après midi pour un stage de Yoga ouvert à tous les niveaux, y compris les non-pratiquants !

Si vous avez des douleurs au dos, ce stage vous aidera à les soulager voire les faire disparaître, et si vous n’en avez pas alors vous apprendrez des bonnes pratiques pour ne jamais en avoir et entretenir votre dos.

Ouvert également aux non membres de La Salle, le tarif est unique pour tous les participants :  25 €.

(OFFERT pour les abonnés Passe-Partout)

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga  --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

Sortie Ski De Fond – Samedi 2 février

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”SAMEDI 2 FEVRIER – VIENS SKIER AVEC LA FAMILLE DE LA SALLE !” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Samedi 2 février, l’équipe de La Salle et de la boutique La Vattay Sports vous proposent une petite sortie en famille (de La Salle, et avec la votre aussi !).

Au programme : Ski de fond – tous niveaux !

Challenge : profiter tous ensemble de prendre l’air, et même faire transpirer vos coachs pour une fois … profitez en 😉

Infos pratiques :

  • RV à 13h30 à La Salle – ou à 14h devant le magasin LA VATTAY SPORTS (Mijoux) – Voir le plan
  • Prévoir 16 € en espèces pour régler sur place : Forfait + Matériel de ski
  • Heure de fin : quand tout le monde est fatigué 😉

Inscriptions à La Salle, pour que l’on puisse organiser au mieux la sortie et les covoiturages si besoin.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement, et remercie Benjamin (La Vattay Sports) pour son aide à l’organisation.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

J’aime mon corps ! Workshop Yoga & Méditation 12 janvier 2019

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”KIFFE TON BODY” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]La belle Adeline viendra tout droit de Barcelone pour vous partager ses bonnes “vibes” pendant ce workshop spécialement dédié au bien-être, dans sa tête, dans son corps, et dans son rapport à l’alimentation.

Adeline vous proposera ce samedi 12 janvier, un atelier de 2h mélant Yoga, Ateliers et Méditations sur le thème “J’aime mon corps!” (Kiffe ton body, pour les intimes).

Au programme de ces deux heures:

  • Méditation d’ancrage (15 min env.)
  • Séquences de Power Yoga (Force et Dynamisme)
  • Ateliers de réflexion & discussion sur le thème (perception de soi, lien avec l’alimentation, confiance et légèreté)
  • Yin Yoga (Travail des muscles profonds, respiration)

Ce stage ouvert à toutes et tous, permettra aux à toutes et à tous (oui Messieurs, c’est aussi pour vous !) de passer un bon moment plein de “GOOD VIBES” pour commencer l’année léger, fier, et heureux de vivre avec notre bien le plus cher: notre corps.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet événement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga 12/01 --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

BACK TO LA SALLE – Soirée de lancement de la 3ème saison

[vc_row][vc_column][vc_column_text]BACK TO LA SALLE – PARTY

La journée portes ouvertes ne s’arrête pas à 17h ! A partir de 20 h c’est le début des festivités …

Et si on fêtait ensemble la 3ème rentrée de La Salle ?
Cp Puls aux platines, un bar, un petit buffet, et votre bonne humeur.

Attention – places très limitées, pensez bien à pré-réserver votre place à l’accueil de La Salle.

 

HORAIRES
20 h – 00 h

10 € / personne (1 boisson offerte).

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]