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Tom Duquesnoy, star du MMA, à La Salle Thoiry en janvier 2018

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tom “Fire Kid” Duquesnoy nous a fait l’immense honneur de poser ses valises à La Salle le dimanche 28 janvier 2018, pour une journée exceptionnelle autour du MMA.

Véritable étoile montante de ce sport qui l’a exporté jusqu’aux Etats-Unis et dans la cage du mythique UFC, le Monde disait de lui, en avril 2017, ceci :

« Tom Duquesnoy est un cérébral, de ceux qui prennent le temps de construire leurs combats pour ne pas trop s’exposer et saisir le moment opportun pour l’emporter. Une technique qui ne permet pas d’éviter tous les coups. Il relativise : « C’est un sport assez safe. Il n’y a jamais eu de mort, contrairement au rugby ou au football américain. » En France, les compétitions d’arts martiaux libres sont toujours interdites. Résigné, il lâche : « On a toujours dix ans de retard de toute façon… » »

Pour toutes ces raisons, il a sauté sur l’occasion de venir en parler aux membres La Salle et aux autres passionnés, « en vrai », pour vous faire découvrir sa discipline qui – quoi qu’on fasse ou dise – fait toujours peur à certains.

Ci-après les photos de cette merveilleuse journée, merci Tom, et merci à vous !

Photos : David Malacrida Media[/vc_column_text][us_gallery ids=”1453,1452,1451,1450,1449,1448,1447,1440,1441,1442,1443,1444,1445,1446,1439,1438,1437,1436,1435,1434,1433,1426,1427,1428,1429,1430,1431,1432,1425,1424,1423,1422,1421,1420,1419,1412,1413,1414,1415,1416,1417,1418,1405,1406,1407,1408,1409,1410,1411,1404,1403,1402,1401,1400,1399,1398,1391,1392,1393,1394,1395,1396,1397,1390,1389,1388,1387″ columns=”5″][/vc_column][/vc_row]

STAGE AVEC TOM DUQUESNOY – 28/01/2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]On a demandé à Tom “Fire Kid” Duquesnoy si le MMA était un sport de brutes… et il a répondu que non.

Et on peut dire que celui que LE MONDE nommait début 2017 “la french touch” du MMA en connait un rayon à ce sujet. Véritable étoile montante de ce sport qui l’a exporté jusqu’aux Etats-Unis et dans la cage du mythique UFC, Tom Duquesnoy est aussi un jeune homme sain, et droit dans ses bottes (qu’il n’a pas d’ailleurs).

Alors justement, revenons en à la discipline. En Avril 2017, le Monde disait :

“Tom Duquesnoy est un cérébral, de ceux qui prennent le temps de construire leurs combats pour ne pas trop s’exposer et saisir le moment opportun pour l’emporter. Une technique qui ne permet pas d’éviter tous les coups. Il relativise : « C’est un sport assez safe. Il n’y a jamais eu de mort, contrairement au rugby ou au football américain. » En France, les compétitions d’arts martiaux libres sont toujours interdites. Résigné, il lâche : « On a toujours dix ans de retard de toute façon… »”

Pour toutes ces raisons, il a sauté sur l’occasion de venir vous en parler “en vrai”, et vous faire découvrir sa discipline qui – quoi qu’on fasse ou dise – fait toujours peur à certains.
Et pour finir de vous convaincre (si ce n’est pas déjà fait), on parlera aussi nutrition, gestion du stress, souplesse …et à midi on mangera bon et bio (et vegan) – mais rassurez vous, vous ne resterez pas sur votre faim – ̶s̶a̶l̶u̶e̶z̶ ̶l̶e̶ ̶j̶e̶u̶ ̶d̶e̶ ̶m̶o̶t̶s̶.̶

RDV le dimanche 28/01/2018 à LA SALLE.

🚨25 PLACES uniquement – pour assurer la qualité du stage.
💡📝INFOS PRATIQUES: de 9h à 17h – repas du midi inclus.
💰80 € tarif unique, réservé en priorité aux membres.

 

 

Contact : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE EN COUPLE – PRE-NATAL // 2 DÉCEMBRE 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]Le Samedi 2 Décembre après-midi,

Stage de yoga prénatal – Spécial accouchement
proposé par Renata Podolcova formée à la méthode de Gasquet à Paris.
La méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) de Gasquet est connue dans la plupart des maternités et propose aux futures mamans des outils efficaces pour se préparer au grand jour « J », tout en respectant la respiration et la bonne posture corporelle.

Les sujets abordés :
1. se détendre et bien respirer
2. se faire masser par le Papa
3. prendre la bonne position pour bien accoucher
4. portage du bébé
5. positions d’allaitement
Le stage est ouvert pour tous les futurs parents qui souhaitent apprendre à utiliser le matériel (coussins, ballons) pendant la mise au monde souvent proposés dans la salle d’accouchement.

Ouvert aux couples, à tous les stades de la grossesse

Places limitées à 15.

Tarifs : 3 unités sur Carte LA SALLE ou 60 € (par couple)

Horaires : 14h- 16h30 

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE CAPOEIRA 25/11

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]Le Samedi 25 novembre après-midi, toute l’équipe de La Salle vous convie pour découvrir ou vous perfectionner en Capoeira. Et cette fois – les enfants sont bienvenus !

Sous l’œil avisé de l’Instructeur Malhado  (école Ginga Mundo Genève)  venez découvrir cet art en musique.

La Capoeira, késako ?

La Capoeira ou « capoera » est un mélange de combat, de danse et de jeu qui se pratique au rythme des percussions et des chants. La principale caractéristique de la Capoeira est la roda, ronde en français, elle en est la parfaite illustration. C’est une manière physique et culturelle de s’exprimer.

A la fois lutte, jeu, danse, folklore, philosophie elle est un ensemble riche, qui permet aux participants de montrer toute leur créativité, leur capacité à improviser et à dialoguer par le corps avec le partenaire de jeu, qui est aussi adversaire.

De part son héritage culturel, et les valeurs qu’elle revendique, la capoeira incarne aujourd’hui l’histoire d’un peuple.
Cet art est de plus en plus divulguer à travers des spectacles, d’animations, de participation à des manifestations culturelles diverses.

Les cours de capoeira sont ouverts à tous car ils ne demandent aucunes préparations physiques particulières. Au programme des cours, il y a des échauffements, des étirements, des passages techniques tels que des coups de pieds et des esquives, mais aussi l’apprentissage des instruments de musique comme le berimbau,l’agôgo, l’atabaque… et des chants en portugais… Un grand moment de partage et d’échange entre individus de toutes origines, culture, sexe, classe sociale…. Cet art peut être considéré comme un outil éducatif pour les jeunes et les enfants dans les écoles, centre de loisirs et maisons de quartier.

La Capoeira c’est une danse, un art!!! Venez faire partie du jeu…

 

 Age : à partir de 5 ans pour le stage enfants – à partir de 12 ans pour le stage Adultes

Tous niveaux

Tarifs : Enfants 25 € / Adultes membres : 25 € / Adultes Ext. : 35 €

Horaires : 14h- 17h (enfants et adultes simultanément)

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGES SELF-DÉFENSE Mixte + Féminin – SAMEDIS 4/11 et 9/12

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]

Suite au succès du stage de Juin dernier, les Samedis 4 Novembre et 9 Décembre  l’équipe de La Salle accueillera de nouveau Christophe Foray, créateur de l’académie S.A.R.C.

Le stage sera mixte le 4 novembre – et un stage réservé spécifiquement aux dames sera proposé le 9 décembre. 

Ces stages ouverts à toutes & tous vous permettront de vous initier – & perfectionner si vous avez déjà pratiqué – aux différentes méthodes de self-défense, qu’elles soient verbales, techniques, physiques.

  • Quelques mots sur le système S.A.R.C:

S.A.R.C :  SYSTÈME D’ACTIONS RAPIDES DE CONTRÔLE

Le SARC est un système de self-défense complet qui se rapproche le plus possible de la réalité en travaillant sur la disponibilité mentale et l’agressivité positive.
Pour cela, le SARC n ‘exclut aucun groupe de techniques: percussions, projections, luxations et leur amplification par l’utilisation des Points de Pression (Kyusho – Dim Mak).
Malgré tout, dans le SARC, le plus important ne reste pas la technique, mais l’application de cette technique dans un contexte particulier, par définition changeant.

Le système est présenté sous une forme complète :

Pré-conflit, ou travail gestuel et verbal, afin d’éviter le conflit, repérage des lieux de repli (ou de fuite),
Conflit : fuite (option largement envisageable), combat (durée moyenne : 5 secondes) par tous les moyens, protection d’une tierce personne
Post-conflit : traitement d’urgence des blessures, gestion du traumatisme psychologique, alerte des autorités.

Le Samedi 4/11 et 9/12 de 14h à 17h. Places limitées.

Tarifs : Membres 30 € / Extérieurs 40 €

PACK DEUX STAGES (Femmes) : 55 € Pour les membres / 70 € Pour les extérieurs

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> choisir la prestation --> Paiement en ligne

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE BOXE ANGLAISE 28/10/2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”STAGE BOXE ANGLAISE AVEC ALI KHINACHE LE 28 OCTOBRE 2017″ google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 28 octobre après-midi, toute l’équipe de La Salle vous convie pour découvrir ou vous perfectionner en Boxe Anglaise.

Sous l’oeil avisé d’Ali Khinache (entraîneur entre autres au Ferney Boxing Club), c’est l’occasion de profiter d’une belle après-midi sportive.

La Boxe Anglaise, késako ?

“La boxe anglaise, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids et de même sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés, et s’échangent des coups de poings, portés au visage et au buste.”, et c’est Wikipédia qui le dit.

Mais si on veut voir un peu plus loin, on peut aussi vous dire que la boxe anglaise n’est pas un sport qui comte pour des prunes. D’où son surnom de “Noble Art” – et pour cause.
“Combativité, courage, ruse, sens tactique ou sens de l’honneur…La part de noblesse accordée à la boxe anglaise vient des qualités qu’elle transmet : la combativité, le courage, la ruse, le sens tactique ou le sens de l’honneur. Des qualités qui sont traditionnellement attribuées à la tranche des Nobles.”

Alors, vous voulez essayer ?

 Age : à partir de 14 ans

Tous niveaux

Horaires : 14h- 17h30

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PORTES OUVERTES LA SALLE – 9 SEPTEMBRE 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 9 septembre” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 9 Septembre 2017, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la rentrée, et vous présenter ses nouvelles activités.

La journée sera ouverte à tous nos membres, ainsi qu’à ceux qui veulent découvrir, regarder, essayer !

Animations, cours collectifs inédits, cours Ados, Challenges cross training… et pour terminer un BBQ/Buffet Canadien ouvert à tous ! On vous a choisi un cuistot aux petits oignons …

Programme détaillé 

Ouverture à 9h30
LE CLUB
 
10h : Fit Wod (30min)
 
10h45 : Burn Abs (30min)
 
11h15 : Interval Boxing (30 min)
 
—————
14h : Bag / Strike (45min)
 
15h : Fit Wod (30 min)
15h45 : Burn Abs (30 min)
 
16h30 : Bag Grapp (30 min)
 
LES STUDIOS
 
10h30 : Yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (1h) – COMPLET
11h30 : Yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (1h) – CRÉNEAU SUPPLÉMENTAIRE
 
14h : Biking (Spinning) (30 min)
 
15h : Pilates (1h)
 
16h15 : Yoga Post Natal – de 6 semaines à 12 mois (30 min)
 
16h45 : Yoga Pré-Natal (30 min)
Fermeture à 18h

NB : pour l’occasion, La Salle de musculation et cardio sera exceptionnellement ouverte  gratuitement toute la journée – profitez en 😉

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions conseillées : LIEN ou sur l’application Deciplus (code centre: lasalle-fitness), ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE SELF-DEFENSE – SAMEDI 10/06 de 14h à 17h30

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Decouvrez la Self-défense avec Christophe Foray (système S.A.R.C)” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]

Le Samedi 10 juin, l’équipe de La Salle accueillera Christophe Foray, créateur de l’académie S.A.R.C.

Ce stage ouvert à toutes & tous vous permettra de vous initier aux différentes méthodes de self-défense, qu’elles soient verbales, techniques, physiques.

  • Quelques mots sur le système S.A.R.C:

S.A.R.C :  SYSTÈME D’ACTIONS RAPIDES DE CONTRÔLE

Le SARC est un système de self-défense complet qui se rapproche le plus possible de la réalité en travaillant sur la disponibilité mentale et l’agressivité positive.
Pour cela, le SARC n ‘exclut aucun groupe de techniques: percussions, projections, luxations et leur amplification par l’utilisation des Points de Pression (Kyusho – Dim Mak).
Malgré tout, dans le SARC, le plus important ne reste pas la technique, mais l’application de cette technique dans un contexte particulier, par définition changeant.

Le système est présenté sous une forme complète :

Pré-conflit, ou travail gestuel et verbal, afin d’éviter le conflit, repérage des lieux de repli (ou de fuite),
Conflit : fuite (option largement envisageable), combat (durée moyenne : 5 secondes) par tous les moyens, protection d’une tierce personne
Post-conflit : traitement d’urgence des blessures, gestion du traumatisme psychologique, alerte des autorités.

Le Samedi 10/06 de 14h à 17h30 . Places limitées.

Tarifs : Membres 30 € / Extérieurs 40 €

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage self-défense 10/06 --> Paiement en ligne

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

stage mma thoiry

STAGE MMA Découverte – 29 AVRIL 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”DECOUVREZ LE MMA (Mixed Martial Arts) avec des professionnels” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 29 avril, c’est avec un plaisir non dissimulé que nous accueillons l’équipe du Shinbudo MMA System de Cointrin (Suisse) pour un stage de découverte du MMA (Mixed Martial Arts).

Giuseppe Fincati et Claudemir “Tico” Souza s’occuperont de vous pendant plus de 3h pour vous faire découvrir la palette large de techniques utilisées en MMA

Ce stage ouvert à toutes et tous, permettra aux néophytes de découvrir  la belle discipline qu’est le MMA, et aux initiés de perfectionner leur technique hors de leur discipline de prédilection, que ce soit la boxe, le Muay Thaï, le Jiu ji Tsu Brésilien ou encore la lutte.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet évènement.

Le mot du Shinbudo : 

Mixed Martial Arts, appelé aussi MMA est une méthode qui propose un amalgame entre plusieurs Arts Martiaux et Sports de Combat reconnus de différents pays et différentes origines. C’est pour cela que nous appelons ce “style MMA”, car en fait nous nous appuyons sur les protocoles issues de différents styles et nous les enseignons de front, en mélangeant les techniques pour un résultat complet.

Cet amalgame permet une approche ouverte et réaliste du combat libre, en exploitant toutes les distances traditionnelles qui sont

  • les pieds
  • les poings
  • le corps à corps, les transitions (amenés au sol)
  • le sol

mais aussi le plan mental et spirituel, ces derniers étant une caractéristique propre aux Arts Martiaux.  Shinbudo MMA permet aux pratiquants d’apprendre un art martial multi-styles dans un cadre global structuré tout en laissant la liberté d’évoluer dans un ou des styles de prédilection de son choix, et ainsi se forger une manière de combattre qui sera spécifique à ses capacités, âges ou envies.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage MMA 29/04 --> Paiement en ligne

Matériel nécessaire : Gants de boxe et/ou mitaines MMA + Protège dents + protège tibias (+ si possible coquilles pour vous Messieurs)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE ASHTANGA VINYASA YOGA – 11 MARS 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading source=”post_title” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]

Anna aura le plaisir de vous accueillir le samedi 11 mars pour un stage de 3h  de Yoga Vinyasa / Ashtanga. Il s’agit d’un Yoga dynamique et rythmé.

Au programme, pour les connaisseurs :

Yoga Chikitsa – The Primary Series

Ce stage ouvert à toutes et tous, permettra aux néophytes de découvrir  la belle discipline qu’est le Yoga Ashtanga (dynamique et sportif), et aux initiés de perfectionner leur technique.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet évènement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga Ashtanga 11/03 --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]