Archives par tags: fight

STAGES SELF-DÉFENSE Mixte + Féminin – SAMEDIS 4/11 et 9/12

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]

Suite au succès du stage de Juin dernier, les Samedis 4 Novembre et 9 Décembre  l’équipe de La Salle accueillera de nouveau Christophe Foray, créateur de l’académie S.A.R.C.

Le stage sera mixte le 4 novembre – et un stage réservé spécifiquement aux dames sera proposé le 9 décembre. 

Ces stages ouverts à toutes & tous vous permettront de vous initier – & perfectionner si vous avez déjà pratiqué – aux différentes méthodes de self-défense, qu’elles soient verbales, techniques, physiques.

  • Quelques mots sur le système S.A.R.C:

S.A.R.C :  SYSTÈME D’ACTIONS RAPIDES DE CONTRÔLE

Le SARC est un système de self-défense complet qui se rapproche le plus possible de la réalité en travaillant sur la disponibilité mentale et l’agressivité positive.
Pour cela, le SARC n ‘exclut aucun groupe de techniques: percussions, projections, luxations et leur amplification par l’utilisation des Points de Pression (Kyusho – Dim Mak).
Malgré tout, dans le SARC, le plus important ne reste pas la technique, mais l’application de cette technique dans un contexte particulier, par définition changeant.

Le système est présenté sous une forme complète :

Pré-conflit, ou travail gestuel et verbal, afin d’éviter le conflit, repérage des lieux de repli (ou de fuite),
Conflit : fuite (option largement envisageable), combat (durée moyenne : 5 secondes) par tous les moyens, protection d’une tierce personne
Post-conflit : traitement d’urgence des blessures, gestion du traumatisme psychologique, alerte des autorités.

Le Samedi 4/11 et 9/12 de 14h à 17h. Places limitées.

Tarifs : Membres 30 € / Extérieurs 40 €

PACK DEUX STAGES (Femmes) : 55 € Pour les membres / 70 € Pour les extérieurs

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> choisir la prestation --> Paiement en ligne

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PLAY ME : LE TEASER DE LA SALLE EST EN LIGNE !

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]Vous voulez voir à quoi ça ressemble de faire du sport chez nous ?

Alors activez le son. Mettez la vidéo en grand écran. Appuyez sur Play.

Et Bienvenue dans la famille.[/vc_column_text][ultimate_spacer height=”10″ height_on_tabs=”10″ height_on_tabs_portrait=”10″ height_on_mob_landscape=”10″ height_on_mob=”10″][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE BOXE ANGLAISE 28/10/2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”STAGE BOXE ANGLAISE AVEC ALI KHINACHE LE 28 OCTOBRE 2017″ google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 28 octobre après-midi, toute l’équipe de La Salle vous convie pour découvrir ou vous perfectionner en Boxe Anglaise.

Sous l’oeil avisé d’Ali Khinache (entraîneur entre autres au Ferney Boxing Club), c’est l’occasion de profiter d’une belle après-midi sportive.

La Boxe Anglaise, késako ?

“La boxe anglaise, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids et de même sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés, et s’échangent des coups de poings, portés au visage et au buste.”, et c’est Wikipédia qui le dit.

Mais si on veut voir un peu plus loin, on peut aussi vous dire que la boxe anglaise n’est pas un sport qui comte pour des prunes. D’où son surnom de “Noble Art” – et pour cause.
“Combativité, courage, ruse, sens tactique ou sens de l’honneur…La part de noblesse accordée à la boxe anglaise vient des qualités qu’elle transmet : la combativité, le courage, la ruse, le sens tactique ou le sens de l’honneur. Des qualités qui sont traditionnellement attribuées à la tranche des Nobles.”

Alors, vous voulez essayer ?

 Age : à partir de 14 ans

Tous niveaux

Horaires : 14h- 17h30

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PORTES OUVERTES LA SALLE – 9 SEPTEMBRE 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 9 septembre” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 9 Septembre 2017, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la rentrée, et vous présenter ses nouvelles activités.

La journée sera ouverte à tous nos membres, ainsi qu’à ceux qui veulent découvrir, regarder, essayer !

Animations, cours collectifs inédits, cours Ados, Challenges cross training… et pour terminer un BBQ/Buffet Canadien ouvert à tous ! On vous a choisi un cuistot aux petits oignons …

Programme détaillé 

Ouverture à 9h30
LE CLUB
 
10h : Fit Wod (30min)
 
10h45 : Burn Abs (30min)
 
11h15 : Interval Boxing (30 min)
 
—————
14h : Bag / Strike (45min)
 
15h : Fit Wod (30 min)
15h45 : Burn Abs (30 min)
 
16h30 : Bag Grapp (30 min)
 
LES STUDIOS
 
10h30 : Yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (1h) – COMPLET
11h30 : Yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (1h) – CRÉNEAU SUPPLÉMENTAIRE
 
14h : Biking (Spinning) (30 min)
 
15h : Pilates (1h)
 
16h15 : Yoga Post Natal – de 6 semaines à 12 mois (30 min)
 
16h45 : Yoga Pré-Natal (30 min)
Fermeture à 18h

NB : pour l’occasion, La Salle de musculation et cardio sera exceptionnellement ouverte  gratuitement toute la journée – profitez en 😉

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions conseillées : LIEN ou sur l’application Deciplus (code centre: lasalle-fitness), ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PROMOS DE RENTREE

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]A partir du lundi 14 Aout, et jusqu’au samedi 9 Septembre 2017,  votre Salle vous propose des prix imbattables pour redémarrer l’année en toute sérénité …

ABONNEMENT CLUB 1 AN : 590 €   499 €

ABONNEMENT FULL 1 AN : 890 €    799 €

(Nouvel abonnement : inclut l’accès à La Salle + à TOUS les cours collectifs en illimité – Fight, Fitness, Yoga, Pilates, Biking)

CARTE 30 COURS (TOUTES ACTIVITÉS) : 480 €   429 €

[/vc_column_text][us_btn text=”TARIFS 2017 – 2018″ link=”url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Ffitness-prix-abonnements%2F|title:tarifs%20la%20salle|”][ultimate_spacer height=”10″ height_on_tabs=”10″ height_on_tabs_portrait=”10″ height_on_mob_landscape=”10″ height_on_mob=”10″][vc_column_text]Et pour découvrir les nouveaux plannings avec plus de 35 cours collectifs toute la semaine dans nos deux salles, ça se passe par là :[/vc_column_text][us_btn text=”PLANNINGS 2017 – 2018″ link=”url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Fplannings-cours-fight-fitness-pays-de-gex%2F|title:plannings%20la%20salle%202017|”][ultimate_spacer height=”10″ height_on_tabs=”10″ height_on_tabs_portrait=”10″ height_on_mob_landscape=”10″ height_on_mob=”10″][vc_column_text]Pour nous trouver et découvrir nos nouveaux horaires à partir du 4/09/2017 :

[/vc_column_text][us_btn text=”Infos pratiques” link=”url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Fcontact%2F||”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

On s’est voulu votre deuxième maison. Et on tient nos promesses.

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]Coucou la Famille,

Vous êtes nombreux à nous poser régulièrement des questions sur La Salle, sur nos  projets pour l’avenir – avec une petite once d’inquiétude parfois.

Alors on a voulu vous écrire un petit mot pour en parler ouvertement. Comme on a toujours promis de ne rien se cacher – car c’est comme cela que fonctionne une famille – on va tout vous dire.

Oui, Tout.

C’est vrai, la boxe, les sports de combat, et les salles multisports en général ont le vent en poupe,
C’est vrai, l’ambiance est bonne et les cours se remplissent bien,
C’est vrai, le staff grandit tout comme le nombre d’adhérents,
C’est vrai,  on pourrait prendre la grosse tête et donner des leçons à tout va, dire qu’on va révolutionner le monde du fitness et partir à la conquête du monde,
C’est vrai, on pourrait avoir des envies de grandeur, qui nous pousseraient à industrialiser notre relation avec vous et nos activités, pour ouvrir de nouveaux clubs,

Car oui,  les grandes chaines “Low Cost” arrivent en masse partout en France et en Suisse et les indépendants vont probablement en souffrir,
Effectivement, le marché du fitness est en plein développement et il y a du “business” à faire,

OUI, on nous a proposé de rejoindre un réseau de franchises pour augmenter notre chiffre d’affaires de xx%, réduire de x % le taux de résiliation,  industrialiser l’accueil client pour améliorer le taux de conversion, réduire la masse salariale, faire plus de profits…

On a réfléchi (pas longtemps), et on a refusé :

Car le orange n’est pas notre couleur, et le vert non plus,
Car on n’avait pas envie de tous porter la même chemise, ni marcher sur la même moquette que les autres,
Car on aime vous parler, vous charrier, vous pousser à bout – et les chorégraphies ou la vidéo ce n’est pas notre truc,

Car les profits & la renommée ne valent pas tant que vos sourires,

Car la famille de La Salle compte plus que Tout

 

On vous prépare des surprises pour la rentrée de septembre – mais rassurez-vous, elles seront toutes bonnes ! On ne change pas une équipe qui gagne. Promis, juré, craché.

 

Merci à vous de nous donner des ailes,
Bienvenue aux nouveaux membres de la famille, de 5 à 99 ans, vous êtes notre force et notre énergie.
FIGHT. BE FIT. BE WELL.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

REVUE DE PRESSE – LE GESSIEN 24 MAI 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”On est dans le journal ! ” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Il y a des journalistes plus ou moins doués, pour retranscrire l’esprit d’un lieu après seulement quelques minutes d’entretien. Monsieur Tedeschi fait partie de ceux qui savent le faire avec l’art et la manière. On est plus que ravis de découvrir son article sur nous dans le Journal le Pays Gessien de cette semaine…

Un grand merci à lui et à son équipe.

On a bien reçu le message : on va baisser un peu la musique ! (et non, on ne met pas que de la techno … ;))

MERCI![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE SELF-DEFENSE – SAMEDI 10/06 de 14h à 17h30

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Decouvrez la Self-défense avec Christophe Foray (système S.A.R.C)” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]

Le Samedi 10 juin, l’équipe de La Salle accueillera Christophe Foray, créateur de l’académie S.A.R.C.

Ce stage ouvert à toutes & tous vous permettra de vous initier aux différentes méthodes de self-défense, qu’elles soient verbales, techniques, physiques.

  • Quelques mots sur le système S.A.R.C:

S.A.R.C :  SYSTÈME D’ACTIONS RAPIDES DE CONTRÔLE

Le SARC est un système de self-défense complet qui se rapproche le plus possible de la réalité en travaillant sur la disponibilité mentale et l’agressivité positive.
Pour cela, le SARC n ‘exclut aucun groupe de techniques: percussions, projections, luxations et leur amplification par l’utilisation des Points de Pression (Kyusho – Dim Mak).
Malgré tout, dans le SARC, le plus important ne reste pas la technique, mais l’application de cette technique dans un contexte particulier, par définition changeant.

Le système est présenté sous une forme complète :

Pré-conflit, ou travail gestuel et verbal, afin d’éviter le conflit, repérage des lieux de repli (ou de fuite),
Conflit : fuite (option largement envisageable), combat (durée moyenne : 5 secondes) par tous les moyens, protection d’une tierce personne
Post-conflit : traitement d’urgence des blessures, gestion du traumatisme psychologique, alerte des autorités.

Le Samedi 10/06 de 14h à 17h30 . Places limitées.

Tarifs : Membres 30 € / Extérieurs 40 €

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage self-défense 10/06 --> Paiement en ligne

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PROGRAMME PORTES OUVERTES – 20 MAI 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 20 mai” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 20 mai, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la fin de l’année (presque), le début de l’été (presque aussi), tous ces jolis mois avec vous depuis l’ouverture (presque 9!).

On vous rassure, la journée ne sera pas”presque” bien, elle sera à la hauteur de vos espérances : Animations, cours collectifs inédits, cours enfants ET ADOS (nouveau !), Challenges cross training, Massages (ouioui), et un défi”burning calories” dont vous nous direz des nouvelles…

Toutes les activités sont gratuites et ouvertes à tou(te)s – parlez en autour de vous !

PROGRAMME …

1.LE CLUB FIGHT’NESS 

10H – Cross Training (Fit Wod)
10h30 – Boxe Ludique (Strike)
11h – Cours enfants 6-9 ans
11h30 – Cours enfants 9-12 ans
———-
14h : Cours Ados 13 – 16 ans (NOUVEAU !)
14h45 : Boxe Ludique (Strike)
15h30 : Boxe Ludique sur sac (Bag)
16h15 : Cross Training (Fit Wod)
 ACCES OUVERT A L’ESPACE MUSCULATION & CROSS TRAINING TOUTE LA JOURNEE 9h30 – 17h30.
WORKOUT CHALLENGES : 
– Matin : Challenge 1000 m Rameur – Venez battre votre record !
– Après midi : Battle Strong / Max Tractions, Dips, Pompes
Ouvert à tous et toutes
2. LES STUDIOS
10h – Yoga Ashtanga (sportif et dynamique)
——–
14h-14h30 Cours de Biking en immersion

14h30-15h30 Challenge Biking “Never Stop Burning”

15h30- 16h Cours de Biking en immersion

16h- 16h30 Challenge Biking “Never Stop Burning”

16h30- 17h30 Yoga Ashtanga  (à confirmer)

 

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions :  ICI ou directement sur l’application pour les membres DECIPLUS (code centre: lasalle-fitness)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PORTES OUVERTES LA SALLE – 20 MAI 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 20 mai” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 20 mai, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la fin de l’année (presque), le début de l’été (presque aussi), tous ces jolis mois avec vous depuis l’ouverture (presque 9!).

On vous rassure, la journée ne sera pas”presque” bien, elle sera à la hauteur de vos espérances : Animations, cours collectifs inédits, cours enfants ET ADOS (nouveau !), Challenges cross training, Massages (ouioui), et un défi”burning calories” dont vous nous direz des nouvelles…

Programme détaillé ICI 

NB : pour l’occasion, La Salle sera exceptionnellement ouverte toute la journée – profitez en 😉

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions conseillées : LIEN ou sur l’application Deciplus (code centre: lasalle-fitness)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]