Archives par tags: La Salle

fitness bonnes resolutions promos
18
Déc
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Promos de janvier sur les abonnements annuels & les cartes de studio

Posté le par Flora

Fidèles à nos habitudes, les promos de la janvier sont là !

Du 4 au 31 janvier, profitez de tarifs réduits sur les abonnements annuels & sur les cartes pour accéder à notre studio de Yoga / Pilates / Ecole du dos 🙂

ABONNEMENTS 12 MOIS – plus de 3 mois offerts !

Activités au choix : FIGHT – BE FIT – BIKING – SCULPT (accès libre machines)

2 Activités : 499 € au lieu de 590 €

3 Activités : 599 € au lieu de 690 €

4 Activités : 699 € au lieu de 790 €

Voir le planning des cours --> ICI

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA (Vinyasa, Hatha, Pré-natal, Yin ) & PILATES, OSTEO DOS, et de nombreux stages réguliers.

15 créneaux de cours par semaine + des stages tous les mois !

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

Voir le planning des cours --> ICI

Souscriptions via votre compte Deciplus (les unités seront ajoutées par l’équipe juste après l’achat) ou directement à La Salle auprès de nous.

+ d’infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94 ou Whatsapp +33 6 31 19 39 01

 

Stage sophrologie
30
Nov
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Stage Initiation à la Sophrologie – Samedi 4 décembre à 14h30

Posté le par Flora
Stage Initiation à la Sophrologie

Quand ? Samedi 4 décembre 14h30 – 15h30 

TARIF: 1 unités ou 20 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par : Eric Sabattier
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

La Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation), ce qui permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle est notamment très efficace pour gérer le stress et les émotions, améliorer la confiance et l’estime de soi, mais aussi la qualité du sommeil.

On l’emploie également avec succès pour se préparer aux évènements : prise de parole en public, examens, entretien d’embauche, compétition…
La Sophrologie est accessible à tout le monde : enfants, adolescents, adultes, séniors. Elle se pratique en tenue confortable, en position debout, assise ou couchée. Une séance dure en général une heure, qu’elle soit individuelle ou collective.

Présentation d’Eric Sabattier

Je suis un adhérent fidèle de La Salle depuis 2018. Ayant toujours été fasciné par la relation entre le corps et l’esprit, j’ai pratiqué la méditation, le développement personnel et la sophrologie. J’ai donc décider de compléter cette longue expérience par des formations en Sophrologie, Communication NonViolente (CNV) et Analyse Transactionnelle (AT).
C’est ainsi que je suis devenu Sophrologue/Coach de Vie et que j’ai créé ma micro- entreprise : Sémaphore.

Plus d’infos sur : www.semaphore.coach

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.
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Black November @ La Salle

Posté le par Flora
Black November à La Salle

Du vendredi 12 au samedi 27 novembre 2021

Fidèles à nos habitudes et en harmonie avec le contexte de folie habituelle du Black Friday, La Salle vous propose des abonnements à tous petits prix pour venir découvrir sans complexes nos espaces et surtout notre équipe conviviale et bienveillante.  🙂

Du 12 au 27 novembre :

ABONNEMENTS SCULPT (accès libre musculation) – 29 € / mois pendant 6 mois

Accès libre tous les jours de la semaine de 9h à 21h, et le samedi de 9h à 16h.

Poids libres, postes de développé-couché, cage cross training, machines guidées et cardio… tout le matériel moderne et entretenu à disposition. 

A la fin des 6 mois : Abonnement à 39 € / mois.

ABONNEMENTS COURS BE FIT / FIGHT / BIKE / SCULPT (accès libre musculation) – 1 option offerte (- 10€) pendant 6 mois

Sur tous nos abonnements incluant des cours collectifs (à partir de 49 € / mois ou 490 € / an), on vous offre une activité pour diversifier votre pratique et tester d’autres plaisirs 🙂

Be Fit : renforcement musculaire et Cross training

Fight : Cours de Kick Boxing loisir

Biking : Cours de Spinning (Vélo), en groupe et en musique avec simulateur 3D pour suivre sa progression sur route.

Sculpt : Accès libre tous les jours de la semaine de 9h à 21h, et le samedi de 9h à 16h.

Les conditions (sympa) d’abonnement à La Salle : 

Pack d’inscription : 30 €, inclut le badge d’accès à la Salle + serviette & gourde offerts.

Abonnement flexible : Pas de frais de dossier, pas d’engagement au delà des 2 premiers mois. Résiliations et suspensions sans justificatif quand vous le souhaitez avec 1 mois de préavis 😉

 

Souscriptions directement à La Salle auprès de nous, avec un RIB et une pièce d’identité

+ d’infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94 ou Whatsapp +33 6 31 19 39 01

atelier Yoga salutation soleil pays de gex
25
Oct
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Stage Yoga Salutations au soleil – Dimanche 21 novembre à 16h

Posté le par Flora
Atelier Salutations au soleil

Quand ? Dimanche 21 novembre 16h -18h

TARIF: 2 unités ou 35 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par : Flora Mermet
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

La Salutation au soleil – Surya Namaskar – était traditionnellement pratiquée face à l’est pour honorer le soleil levant. Etant l’une des fondations de la méthode Ashtanga, elle est aujourd’hui globalement répandue et pratiquée par de nombreux adeptes.

Ses bénéfices sont multiples, elle peut même se suffire à elle-même comme rituel matinal. De par son aspect répétitif, la salutation au soleil est un excellent outil pour connecter l’esprit et le corps à travers le véhicule du souffle.

Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Enfin et dans une approche globale, nous harmoniserons le tout dans la répétition pour laisser le corps mémoriser et guider l’esprit dans cet état méditatif.

Cet atelier s’adresse à tous : aux personnes débutantes qui souhaitent aborder la pratique des asanas avec des bases solides et durables, mais aussi à des élèves qui désirent perfectionner leur compréhension du mouvement et potentiellement s’éloigner de mauvaises habitudes, souvent synonymes de douleurs (poignets, épaules et bas du dos).

Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !

Je me réjouis de prendre ce temps de partage avec vous !

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.
22
Sep
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STAGE « Vivre en cohérence » – Samedi 16 octobre à 14H

Posté le par Flora

STAGE : S’aligner avec son corps et vivre en cohérence

Gérer ses émotions

Quand ? Samedi 16 octobre 14h – 16h

TARIF: 2 unités ou 40€ – en collaboration avec @lestudiopaysdegex

Animé par : Franck Mouette, Ostéopathe DO
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry
La présentation du stage par Franck
Bonjour à tous, comment allez-vous et surtout comment vous sentez vous ?
Nous venons de vivre 18 mois fais de changements, questionnements, peurs, incertitudes, et des choix souvent imposés de confinements, déconfinements, vaccination, pass sanitaire, fermeture et réouverture des lieux de rassemblements professionnels et sportifs.
Nous vivons dans un monde qui va vite et peut nous apporter inconfort et mal être.
Nous ne savons pas encore à quoi ressemblera notre lendemain et la rentrée est propice à un changement pour modifier positivement certaines habitudes de vie. Pour vous aider à vous sentir mieux, aligné et en paix avec vos émotions je vais vous éclairer sur une technique ancienne, accessible, simple et efficace pour vous apporter calme, sérénité bien être, présence à vous et aux autres, vous enseigner comme gérer le stress présent et à venir, vous aider à vous recentrer sur vous et vivre en présence avec vous.
Si vous êtes intéressés par :
 – Vous sentir bien et motivés de bon matin
 – Vous sentir calmes
 – Savoir gérer votre stress en toute situation
 – Mieux digérer
 – Vous sentir bien dans votre corps et vos vêtements
 – Vous sentir prêts à affronter de nouveaux challenges
 – Améliorer votre motivation, concentration et mémorisation
 – Aborder chaque situation positivement
 – Être en écoute et en présence avec vous et les autres
 – Vous sentir libre et en paix intérieure
Je vous enseignerai et expliquerai 3 techniques simples et efficaces, pour cela vous devez être prêts à prendre pour vous 15 minutes par jour.
Accès limité aux 20 premiers inscrits
>> venez dans une tenue confortable pour vous pour bouger et avec un tabouret ou une chaise ou un ballon sur lequel vous serez bien assis.
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.
promotions abonnement fitness fight bike thoiry pays de gex
06
Sep
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Promos de rentrée sur les abonnements annuels

Posté le par Flora

Fidèles à nos habitudes, les promos de la rentrée sont là !

Du 1er au 30 septembre, profitez de tarifs réduits sur les abonnements annuels & sur les cartes pour accéder à notre studio de Yoga / Pilates / Ecole du dos 🙂

ABONNEMENTS 12 MOIS – plus de 3 mois offerts !

Activités au choix : FIGHT – BE FIT – BIKING – SCULPT (accès libre machines)

2 Activités : 499 € au lieu de 590 €

3 Activités : 599 € au lieu de 690 €

4 Activités : 699 € au lieu de 790 €

Voir le planning des cours --> ICI

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA (Vinyasa, Hatha, Pré-natal, Yin ) & PILATES, OSTEO DOS, et de nombreux stages réguliers.

15 créneaux de cours par semaine + des stages tous les mois !

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

Voir le planning des cours --> ICI

Souscriptions via votre compte Deciplus (les unités seront ajoutées par l’équipe juste après l’achat) ou directement à La Salle auprès de nous.

+ d’infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94 ou Whatsapp +33 6 31 19 39 01

 

yoga pilates pays de gex le studio
06
Sep
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Unités offertes pour les cours de Yoga, Pilates et Ecole du dos

Posté le par Flora

C’est la rentrée !

Toute l’équipe du Studio vous attend pour bouger, dé-stresser, reprendre des forces et vous faire du bien; avec 6 professeur.e.s pour 7 disciplines dont un petit nouveau (Yoga doux & pré-natal) le samedi matin. 

Pour vous encourager à revenir après ces deux saisons mouvementées, l’équipe de La Salle et du Studio ont décidé de vous offrir des unités.

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA & PILATES, OSTEO DOS, et de nombreux stages réguliers.

Plus de 10 créneaux de cours par semaine !

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

Voir le planning des cours et s’inscrire --> 

Télécharger DECIPLUS pour Apple

Télécharger DECIPLUS  pour Android

Accéder à l’espace DECIPLUS sur le site web

Le code centre = lasalle-fitness

Souscriptions directement en ligne via votre compte (les unités offertes sont ajoutées ensuite par l’équipe)

Vous avez perdu votre mot de passe ? Ecrivez nous à bonjour@lasalle-fitness.com ou par Whatsapp au +33 6 31 19 39 01

 

Yin Yoga Thoiry Pays de Gex la Salle
04
Août
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Le Yin Yoga en explications

Posté le par Flora
Le Yin Yoga en explications
Bénéficier des bienfaits de la pratique du yoga et de ceux de la médecine traditionnelle chinoise ? C’est possible !
A travers 3 principes fondamentaux lors des asanas (temporalité, calme, appréhension du seuil de douleur), le Yin Yoga amène les énergies à circuler dans le corps, les méridiens à se débloquer, tous les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, os) à se mobiliser et regagner de la flexibilité et de l’amplitude, les organes internes à s’activer et se nettoyer.
Chaque séance de Yin Yoga est dessinée non seulement sur un thème de la MTC (séquence pour le foie et la vésicule biliaire – très pratique après les fêtes par exemple) mais aussi sur la mécanique du corps et de l’anatomie.
Le Yin Yoga offre aux participants une connaissance approfondie des mécanismes physiques et physiologiques à l’œuvre dans leur propre corps.
En cela, le Yin Yoga salue les différences inter-individuelles et souligne la richesse de tous.
Ce cours pratiqué avec Rosy s’adresse à toutes et à tous et vous promet un moment de bienveillance, de détente et de profond relâchement. 
Attention, ce n’est pas un cours « dodo » pour autant, attendez vous à sentir vos muscles s’étirer, vos tensions se relâcher et votre mental partir en promenade. 
Tous les vendredis à 18h avec Rosy
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
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Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
yoga pilates à La Salle Thoiry pays de gex
04
Août
Non classifié(e)

Quel « style » de Yoga choisir ?

Posté le par Flora

VINYASA, HATHA, YIN, KESAKO ?

Quel « style » de Yoga choisir ?

La pratique physique des postures dîtes « asanas » ne représente qu’une partie du monde du Yoga. La rencontre avec cette discipline – quelle que soit l’approche physique que vous pratiquez – vous permettra de vous (re)trouver sur le plan physique, mental et émotionnel.

Lancez-vous !

VINYASA YOGA
avec Flora & Anna
Ca bouge ! Ce Yoga dynamique cherche à synchroniser postures et respiration via un enchaînement de mouvements pour trouver un état méditatif. Alliant renforcement musculaire, mobilité et maîtrise du souffle, vous repartirez détendu.e tout en étant énergisé.e.

HATHA YOGA
avec Chloé
Un cours de Hatha Yoga comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration. Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience. Ce Yoga convient bien aux débutants.

YIN YOGA
avec Rosy
Ce Yoga se pratique en douceur et permet de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux.
Le Yin yoga agit sur les tissus conjonctifs profonds et a pour objectif de vous apaiser. Il est adapté à tous les niveaux.

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
COACHS SPORTIFS PROFS YOGA EQUIPE LA SALLE THOIRY PAYS DE GEX GENEVE
08
Juin

Réouverture de La Salle et du Studio !

On est de retour !

Après de longs mois d’attente, nous avons enfin une date de réouverture : mercredi 9 juin !!

Nous vous accueillerons dès 9h00 le mercredi 9 juin pour le plus grand bonheur de toute l’équipe de La Salle et du Studio.

Nous le savons, La Salle a manqué à beaucoup d’entre vous et vous aussi vous nous avez énormément manqué durant ces 6 derniers mois.

Le retour au sport s’annonce explosif et c’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui la possibilité de vous pré-réinscrire avant la réouverture afin de limiter les files d’attente et vous faire gagner du temps lors de votre arrivée le 09 juin.

Nous pouvons relancer votre abonnement en prélèvement ou réactiver vos cartes de cours, sur simple demande !

Relance ton abonnement en nous envoyant un mail avec ton nom, prénom et l’abonnement que tu souhaites à bonjour@lasalle-fitness.com

Nouveau : tu peux nous écrire via Whatsapp au +336 31 19 39 01

 

RDV SUIVI DIETETIQUE / ANALYSE CORPORELLE

Grâce à une analyse corporelle précise et visuelle avec Styku (Scan 3D), obtenez une vision claire et objective de votre état de santé actuel, identifiez vos objectifs, et réalisez le plan de match avec l’équipe --> En ce moment, le 3ème scan est offert, pour un suivi de votre progression au meilleur prix !

Pour booker ton premier scan : bonjour@lasalle-fitness.com ouWhatsapp au +336 31 19 39 01

Faites confiance à Cécile – coach en diététique et hypnothérapeute – pour reprendre en main votre alimentation, progresser vers des habitudes saines et gourmandes à la fois, et par dessus tout adaptées à votre rythme de vie et à vos envies.

Pour prendre RDV avec Cécile : bonjour@lasalle-fitness.com ouWhatsapp au +336 31 19 39 01

N’hésitez pas à partager ces informations avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous !
A très vite,
Mathieu, Flora, Margaux, Jonathan, Thomas, Anthony, Marc, Flora M., Cécile, Magalie, Chloé, Rosy, Franck, JP

 

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com ou Whatsapp au +336 31 19 39 01
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Vous n’avez jamais participé à nos cours  mais vous souhaitez essayer ? Nous avons une formule spéciale à 35 € qui vous permet de tester 4 cours au choix à La Salle ou au Studio et d’accéder pendant 2 semaines à nos installations !