Archives par tags: Yoga

atelier Yoga salutation soleil pays de gex

Stage Yoga Salutations au soleil – Dimanche 21 novembre à 16h

Atelier Salutations au soleil

Quand ? Dimanche 21 novembre 16h -18h

TARIF: 2 unités ou 35 € –  @lestudiopaysdegex

Animé par : Flora Mermet
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry

La Salutation au soleil – Surya Namaskar – était traditionnellement pratiquée face à l’est pour honorer le soleil levant. Etant l’une des fondations de la méthode Ashtanga, elle est aujourd’hui globalement répandue et pratiquée par de nombreux adeptes.

Ses bénéfices sont multiples, elle peut même se suffire à elle-même comme rituel matinal. De par son aspect répétitif, la salutation au soleil est un excellent outil pour connecter l’esprit et le corps à travers le véhicule du souffle.

Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Enfin et dans une approche globale, nous harmoniserons le tout dans la répétition pour laisser le corps mémoriser et guider l’esprit dans cet état méditatif.

Cet atelier s’adresse à tous : aux personnes débutantes qui souhaitent aborder la pratique des asanas avec des bases solides et durables, mais aussi à des élèves qui désirent perfectionner leur compréhension du mouvement et potentiellement s’éloigner de mauvaises habitudes, souvent synonymes de douleurs (poignets, épaules et bas du dos).

Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !

Je me réjouis de prendre ce temps de partage avec vous !

Plus d’infos & inscriptions (membres et non-membres) : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.

STAGE “Vivre en cohérence” – Samedi 16 octobre à 14H

STAGE : S’aligner avec son corps et vivre en cohérence

Gérer ses émotions

Quand ? Samedi 16 octobre 14h – 16h

TARIF: 2 unités ou 40€ – en collaboration avec @lestudiopaysdegex

Animé par : Franck Mouette, Ostéopathe DO
OU: au Studio / La Salle – 6 rue de l’artisanat 01710 Thoiry
La présentation du stage par Franck
Bonjour à tous, comment allez-vous et surtout comment vous sentez vous ?
Nous venons de vivre 18 mois fais de changements, questionnements, peurs, incertitudes, et des choix souvent imposés de confinements, déconfinements, vaccination, pass sanitaire, fermeture et réouverture des lieux de rassemblements professionnels et sportifs.
Nous vivons dans un monde qui va vite et peut nous apporter inconfort et mal être.
Nous ne savons pas encore à quoi ressemblera notre lendemain et la rentrée est propice à un changement pour modifier positivement certaines habitudes de vie. Pour vous aider à vous sentir mieux, aligné et en paix avec vos émotions je vais vous éclairer sur une technique ancienne, accessible, simple et efficace pour vous apporter calme, sérénité bien être, présence à vous et aux autres, vous enseigner comme gérer le stress présent et à venir, vous aider à vous recentrer sur vous et vivre en présence avec vous.
Si vous êtes intéressés par :
 – Vous sentir bien et motivés de bon matin
 – Vous sentir calmes
 – Savoir gérer votre stress en toute situation
 – Mieux digérer
 – Vous sentir bien dans votre corps et vos vêtements
 – Vous sentir prêts à affronter de nouveaux challenges
 – Améliorer votre motivation, concentration et mémorisation
 – Aborder chaque situation positivement
 – Être en écoute et en présence avec vous et les autres
 – Vous sentir libre et en paix intérieure
Je vous enseignerai et expliquerai 3 techniques simples et efficaces, pour cela vous devez être prêts à prendre pour vous 15 minutes par jour.
Accès limité aux 20 premiers inscrits
>> venez dans une tenue confortable pour vous pour bouger et avec un tabouret ou une chaise ou un ballon sur lequel vous serez bien assis.
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué au Studio mais vous souhaitez découvrir nos disciplines ? écrivez-nous pour essayer nos cours tous niveaux et tous styles.
stage vinyasa flow thoiry pays de gex

Stage long Vinyasa Yoga

Pratique longue ce samedi 11 septembre avec Flora : Vinyasa Flow.

2 unités sur votre carte, personnes extérieures bienvenues.

A samedi !

Inscriptions via Deciplus sur votre compte, ou par email / Whatsapp:

bonjour@lasalle-fitness.com // +33 6 31 19 39 01

Yin Yoga Thoiry Pays de Gex la Salle

Le Yin Yoga en explications

Le Yin Yoga en explications
Bénéficier des bienfaits de la pratique du yoga et de ceux de la médecine traditionnelle chinoise ? C’est possible !
A travers 3 principes fondamentaux lors des asanas (temporalité, calme, appréhension du seuil de douleur), le Yin Yoga amène les énergies à circuler dans le corps, les méridiens à se débloquer, tous les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, os) à se mobiliser et regagner de la flexibilité et de l’amplitude, les organes internes à s’activer et se nettoyer.
Chaque séance de Yin Yoga est dessinée non seulement sur un thème de la MTC (séquence pour le foie et la vésicule biliaire – très pratique après les fêtes par exemple) mais aussi sur la mécanique du corps et de l’anatomie.
Le Yin Yoga offre aux participants une connaissance approfondie des mécanismes physiques et physiologiques à l’œuvre dans leur propre corps.
En cela, le Yin Yoga salue les différences inter-individuelles et souligne la richesse de tous.
Ce cours pratiqué avec Rosy s’adresse à toutes et à tous et vous promet un moment de bienveillance, de détente et de profond relâchement. 
Attention, ce n’est pas un cours “dodo” pour autant, attendez vous à sentir vos muscles s’étirer, vos tensions se relâcher et votre mental partir en promenade. 
Tous les vendredis à 18h avec Rosy
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
yoga pilates à La Salle Thoiry pays de gex

Quel “style” de Yoga choisir ?

VINYASA, HATHA, YIN, KESAKO ?

Quel “style” de Yoga choisir ?

La pratique physique des postures dîtes “asanas” ne représente qu’une partie du monde du Yoga. La rencontre avec cette discipline – quelle que soit l’approche physique que vous pratiquez – vous permettra de vous (re)trouver sur le plan physique, mental et émotionnel.

Lancez-vous !

VINYASA YOGA
avec Flora & Anna
Ca bouge ! Ce Yoga dynamique cherche à synchroniser postures et respiration via un enchaînement de mouvements pour trouver un état méditatif. Alliant renforcement musculaire, mobilité et maîtrise du souffle, vous repartirez détendu.e tout en étant énergisé.e.

HATHA YOGA
avec Chloé
Un cours de Hatha Yoga comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration. Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience. Ce Yoga convient bien aux débutants.

YIN YOGA
avec Rosy
Ce Yoga se pratique en douceur et permet de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux.
Le Yin yoga agit sur les tissus conjonctifs profonds et a pour objectif de vous apaiser. Il est adapté à tous les niveaux.

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
COACHS SPORTIFS PROFS YOGA EQUIPE LA SALLE THOIRY PAYS DE GEX GENEVE

Réouverture de La Salle et du Studio !

On est de retour !

Après de longs mois d’attente, nous avons enfin une date de réouverture : mercredi 9 juin !!

Nous vous accueillerons dès 9h00 le mercredi 9 juin pour le plus grand bonheur de toute l’équipe de La Salle et du Studio.

Nous le savons, La Salle a manqué à beaucoup d’entre vous et vous aussi vous nous avez énormément manqué durant ces 6 derniers mois.

Le retour au sport s’annonce explosif et c’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui la possibilité de vous pré-réinscrire avant la réouverture afin de limiter les files d’attente et vous faire gagner du temps lors de votre arrivée le 09 juin.

Nous pouvons relancer votre abonnement en prélèvement ou réactiver vos cartes de cours, sur simple demande !

Relance ton abonnement en nous envoyant un mail avec ton nom, prénom et l’abonnement que tu souhaites à bonjour@lasalle-fitness.com

Nouveau : tu peux nous écrire via Whatsapp au +336 31 19 39 01

 

RDV SUIVI DIETETIQUE / ANALYSE CORPORELLE

Grâce à une analyse corporelle précise et visuelle avec Styku (Scan 3D), obtenez une vision claire et objective de votre état de santé actuel, identifiez vos objectifs, et réalisez le plan de match avec l’équipe --> En ce moment, le 3ème scan est offert, pour un suivi de votre progression au meilleur prix !

Pour booker ton premier scan : bonjour@lasalle-fitness.com ouWhatsapp au +336 31 19 39 01

Faites confiance à Cécile – coach en diététique et hypnothérapeute – pour reprendre en main votre alimentation, progresser vers des habitudes saines et gourmandes à la fois, et par dessus tout adaptées à votre rythme de vie et à vos envies.

Pour prendre RDV avec Cécile : bonjour@lasalle-fitness.com ouWhatsapp au +336 31 19 39 01

N’hésitez pas à partager ces informations avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous !
A très vite,
Mathieu, Flora, Margaux, Jonathan, Thomas, Anthony, Marc, Flora M., Cécile, Magalie, Chloé, Rosy, Franck, JP

 

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com ou Whatsapp au +336 31 19 39 01
Vous n’avez jamais participé à nos cours  mais vous souhaitez essayer ? Nous avons une formule spéciale à 35 € qui vous permet de tester 4 cours au choix à La Salle ou au Studio et d’accéder pendant 2 semaines à nos installations !
COACHS SPORTIFS PROFS YOGA EQUIPE LA SALLE THOIRY PAYS DE GEX GENEVE

REOUVERTURE – le 9 juin !

Après de longs mois d’attente, nous avons enfin une date de réouverture : mercredi 9 juin !!

Nous vous accueillerons dès 9h00 le mercredi 9 juin pour le plus grand bonheur de toute l’équipe de La Salle et du Studio.

Nous le savons, La Salle a manqué à beaucoup d’entre vous et vous aussi vous nous avez énormément manqué durant ces 6 derniers mois.

Le retour au sport s’annonce explosif et c’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui la possibilité de vous pré-réinscrire avant la réouverture afin de limiter les files d’attente et vous faire gagner du temps lors de votre arrivée le 09 juin.

Nous pouvons relancer votre abonnement en prélèvement ou réactiver vos cartes de cours, sur simple demande !

Relance ton abonnement en nous envoyant un mail avec ton nom, prénom et l’abonnement que tu souhaites à bonjour@lasalle-fitness.com

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Faites confiance à Cécile – coach en diététique et hypnothérapeute – pour reprendre en main votre alimentation, progresser vers des habitudes saines et gourmandes à la fois, et par dessus tout adaptées à votre rythme de vie et à vos envies.

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stage yoga vinyasa thoiry

STAGE YOGA & ENERGIE – Mercredi 28 avril à 18h30

ATELIER YOGA & ENERGIE

Les 5 Koshas

Quand ? MERCREDI 28 AVRIL 18H30 – 20H00

TARIF: 1 unité ou 20€ – en collaboration avec @lestudiopaysdegex

Animé par : Flora Mermet-Burnet
OU: en ligne avec Zoom / lien dispo après inscription via Deciplus

Cet atelier sera le premier d’une trilogie portant sur l’énergie à travers le prisme du Yoga.

Un sujet aussi vaste que passionnant.

A travers ce premier atelier, vous explorerez une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.

Vous continuerez avec un exercice de Pranayama : comprendre les effets du Prana – votre énergie vitale – sur le corps et l’esprit.

Suivra une discussion ouverte portant sur les 5 Koshas : “les enveloppes de l’âme”.

Enfin vous terminerez sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.

Pour tout(e)s celles et ceux qui ne peuvent pas se joindre à nous en live, un enregistrement sera disponible pour pratiquer à votre guise.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question.

Je me réjouis de vous retrouver !

Flora Mermet Brunet

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La Salle pays de gex cross training exterieur

REPRISE DES COURS EN EXTERIEUR

DES MARS 2021 – REPRISE DES COURS COLLECTIFS EN EXTERIEUR 


QUOI: WOD / FIGHT CONDITIONING


TARIF : Avec n’importe quel abonnement valide


Où: A la Salle, derrière le bâtiment dans notre espace dédié avec cage Cross-training et matériel (poids, paos, KB, etc.)


Nous sommes ravis de vous annoncer que nous pouvons ENFIN nous revoir pour de vrai !


Depuis début mars, les cours collectifs ont pu reprendre en extérieur, dans le respect des règles sanitaires et du couvre-feu.
Retrouvez notre équipe survoltée tous les jours à 12h30 et à 17h, ainsi que le samedi matin à 10h30 et à 11H30.

Les autres cours en dehors de ces horaires sont maintenus en ligne via Zoom en attendant de pouvoir vous retrouver.

N’hésitez pas à partager cette information avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous !


A très vite,
Mathieu, Flora, Margaux, Jonathan, Thomas, Anthony, Marc


Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
Vous n’avez jamais participé à nos cours  mais vous souhaitez essayer ? Nous avons une formule spéciale à 49 € pour 1 mois, qui inclut toutes nos activités du moment. 
STAGE YOGA- PRATIQUE LONGUE 28.02.2021

Stage Yoga long & respiration – Offert ! – Dimanche 28/02/2021

ATELIER DE YOGA VINYASA – PRATIQUE LONGUE

QUAND ? Dimanche 28 février de 18H00 à 19H30

TARIF: Offert sur participation solidaire
AVEC QUI : Flora Mermet-Burnet
QUOI: Asana – Prayanama – Initiation à la méditation

OU: en ligne avec Zoom => https://us02web.zoom.us/j/89728101853

Que diriez-vous de nous retrouver pour pratiquer longuement et collectivement ?
Pratiquons le Yoga ensemble dimanche 28 février !

Le printemps approche, c’est le moment idéal pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver et se débarrasser des énergies stagnantes.
Entretenons le tissu social, cultivons les sourires et partageons de la positivité ! Nous nous libérerons aussi des tensions, des peurs et de nos pensées limitantes.

Je vous propose une séance d’1h30 pour prendre le temps d’aller en profondeur. Nous partagerons une pratique complète en commençant par une série dynamique d’asanas suivie de quelques exercices de respiration pour finir sur une initiation à la méditation.En collaboration avec Le Studio de la Salle, cet atelier est offert pour permettre à chacun de pratiquer indépendamment des situations de chacun.

Si vous le pouvez et le voulez, il est aussi possible de participer solidairement en créditant une ou plusieurs unités de votre abonnement.

N’hésitez pas à partager cette information avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous.

J’ai hâte de vous retrouver !
A très vite,
Namaste
Flora Mermet
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
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