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On s’est voulu votre deuxième maison. Et on tient nos promesses.

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_column_text]Coucou la Famille,

Vous êtes nombreux à nous poser régulièrement des questions sur La Salle, sur nos  projets pour l’avenir – avec une petite once d’inquiétude parfois.

Alors on a voulu vous écrire un petit mot pour en parler ouvertement. Comme on a toujours promis de ne rien se cacher – car c’est comme cela que fonctionne une famille – on va tout vous dire.

Oui, Tout.

C’est vrai, la boxe, les sports de combat, et les salles multisports en général ont le vent en poupe,
C’est vrai, l’ambiance est bonne et les cours se remplissent bien,
C’est vrai, le staff grandit tout comme le nombre d’adhérents,
C’est vrai,  on pourrait prendre la grosse tête et donner des leçons à tout va, dire qu’on va révolutionner le monde du fitness et partir à la conquête du monde,
C’est vrai, on pourrait avoir des envies de grandeur, qui nous pousseraient à industrialiser notre relation avec vous et nos activités, pour ouvrir de nouveaux clubs,

Car oui,  les grandes chaines “Low Cost” arrivent en masse partout en France et en Suisse et les indépendants vont probablement en souffrir,
Effectivement, le marché du fitness est en plein développement et il y a du “business” à faire,

OUI, on nous a proposé de rejoindre un réseau de franchises pour augmenter notre chiffre d’affaires de xx%, réduire de x % le taux de résiliation,  industrialiser l’accueil client pour améliorer le taux de conversion, réduire la masse salariale, faire plus de profits…

On a réfléchi (pas longtemps), et on a refusé :

Car le orange n’est pas notre couleur, et le vert non plus,
Car on n’avait pas envie de tous porter la même chemise, ni marcher sur la même moquette que les autres,
Car on aime vous parler, vous charrier, vous pousser à bout – et les chorégraphies ou la vidéo ce n’est pas notre truc,

Car les profits & la renommée ne valent pas tant que vos sourires,

Car la famille de La Salle compte plus que Tout

 

On vous prépare des surprises pour la rentrée de septembre – mais rassurez-vous, elles seront toutes bonnes ! On ne change pas une équipe qui gagne. Promis, juré, craché.

 

Merci à vous de nous donner des ailes,
Bienvenue aux nouveaux membres de la famille, de 5 à 99 ans, vous êtes notre force et notre énergie.
FIGHT. BE FIT. BE WELL.
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REVUE DE PRESSE – LE GESSIEN 24 MAI 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”On est dans le journal ! ” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Il y a des journalistes plus ou moins doués, pour retranscrire l’esprit d’un lieu après seulement quelques minutes d’entretien. Monsieur Tedeschi fait partie de ceux qui savent le faire avec l’art et la manière. On est plus que ravis de découvrir son article sur nous dans le Journal le Pays Gessien de cette semaine…

Un grand merci à lui et à son équipe.

On a bien reçu le message : on va baisser un peu la musique ! (et non, on ne met pas que de la techno … ;))

MERCI![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PROGRAMME PORTES OUVERTES – 20 MAI 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 20 mai” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 20 mai, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la fin de l’année (presque), le début de l’été (presque aussi), tous ces jolis mois avec vous depuis l’ouverture (presque 9!).

On vous rassure, la journée ne sera pas”presque” bien, elle sera à la hauteur de vos espérances : Animations, cours collectifs inédits, cours enfants ET ADOS (nouveau !), Challenges cross training, Massages (ouioui), et un défi”burning calories” dont vous nous direz des nouvelles…

Toutes les activités sont gratuites et ouvertes à tou(te)s – parlez en autour de vous !

PROGRAMME …

1.LE CLUB FIGHT’NESS 

10H – Cross Training (Fit Wod)
10h30 – Boxe Ludique (Strike)
11h – Cours enfants 6-9 ans
11h30 – Cours enfants 9-12 ans
———-
14h : Cours Ados 13 – 16 ans (NOUVEAU !)
14h45 : Boxe Ludique (Strike)
15h30 : Boxe Ludique sur sac (Bag)
16h15 : Cross Training (Fit Wod)
 ACCES OUVERT A L’ESPACE MUSCULATION & CROSS TRAINING TOUTE LA JOURNEE 9h30 – 17h30.
WORKOUT CHALLENGES : 
– Matin : Challenge 1000 m Rameur – Venez battre votre record !
– Après midi : Battle Strong / Max Tractions, Dips, Pompes
Ouvert à tous et toutes
2. LES STUDIOS
10h – Yoga Ashtanga (sportif et dynamique)
——–
14h-14h30 Cours de Biking en immersion

14h30-15h30 Challenge Biking “Never Stop Burning”

15h30- 16h Cours de Biking en immersion

16h- 16h30 Challenge Biking “Never Stop Burning”

16h30- 17h30 Yoga Ashtanga  (à confirmer)

 

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions :  ICI ou directement sur l’application pour les membres DECIPLUS (code centre: lasalle-fitness)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

PORTES OUVERTES LA SALLE – 20 MAI 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading text=”Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 20 mai” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]Le Samedi 20 mai, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la fin de l’année (presque), le début de l’été (presque aussi), tous ces jolis mois avec vous depuis l’ouverture (presque 9!).

On vous rassure, la journée ne sera pas”presque” bien, elle sera à la hauteur de vos espérances : Animations, cours collectifs inédits, cours enfants ET ADOS (nouveau !), Challenges cross training, Massages (ouioui), et un défi”burning calories” dont vous nous direz des nouvelles…

Programme détaillé ICI 

NB : pour l’occasion, La Salle sera exceptionnellement ouverte toute la journée – profitez en 😉

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions conseillées : LIEN ou sur l’application Deciplus (code centre: lasalle-fitness)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

STAGE ASHTANGA VINYASA YOGA – 11 MARS 2017

[vc_row][vc_column width=”2/3″][us_separator][vc_custom_heading source=”post_title” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]

Anna aura le plaisir de vous accueillir le samedi 11 mars pour un stage de 3h  de Yoga Vinyasa / Ashtanga. Il s’agit d’un Yoga dynamique et rythmé.

Au programme, pour les connaisseurs :

Yoga Chikitsa – The Primary Series

Ce stage ouvert à toutes et tous, permettra aux néophytes de découvrir  la belle discipline qu’est le Yoga Ashtanga (dynamique et sportif), et aux initiés de perfectionner leur technique.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet évènement.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage Yoga Ashtanga 11/03 --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row]

TRAINING CAMP & STAGES DU 26/11/2016

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SAVE THE DATE

Pour fêter nos deux mois d’ouverture, l’arrivée de la neige, vos sourires.. et plein d’autres choses encore – nous vous avons réservé une petite surprise  le Samedi 26 Novembre.

Toute l’équipe se plie en 4 pour vous offrir une matinée d’exception :  1 Outdoor Training Camp dont vous nous direz des nouvelles, et 2 Stages d’Initiation et Perfectionnement  donnés par des enseignants professionnels de Boxe et de Yoga.

OUTDOOR TRAINING CAMP

Stage Boxe Anglaise – Initiation et Perfectionnement
Avec ALI KHINACHE
Stage Yoga & Meditation
Avec SABAH et NADINE
Modalités d’inscription :

– Adhérents CLUB : Training Camp et Stage de Boxe / GRATUIT
– Adhérents Cartes STUDIOS : Stage Boxe ou Yoga / décompte 1 COURS
– Extérieurs : 15 € Training Camp // 25 € Stage de Boxe ou Stage Yoga

POUR TOUS LES PARTICIPANTS / BRUNCH INCLUS
– avec la participation aimable et gourmande de Gonuts

INSCRIPTIONS (places limitées)
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

L’équipe – Yoga : Nadine

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Nadine assure les cours de Yoga à LA SALLE tous les jeudis de 12h30 à 13h30 depuis l’ouverture, et naturellement, nous avions envie de vous partager un petit mot de sa part.
“J’ai découvert le yoga en 2006 alors que je travaillais dans le milieu financier. Je jonglais une profession dans la finance, deux enfants en bas âge, un mari, une maison et des trajets à n’en plus finir.
Je courrais d’un point à l’autre, d’un moment à l’autre sans jamais apprécier le moment présent. Un collègue m’a conseillé d’essayer la pratique du yoga, je suis allé à mon premier cours sans aucune attente à part trouver une petite heure dans la semaine juste pour moi. J’ai pris mon premier cours de yoga et j’ai tout de suite accroché à la pratique. La connexion du souffle avec le mouvement, des mouvements lents, tenus, un alignement précis, une conscience avec son corps et son esprit.
Au bout de cette première heure j’en suis ressortie rafraîchie, apaisée, je me suis sentie plus patiente et plus calme, mais aussi plus forte dans mon corps et dans ma tête.
J’ai entrepris une formation (RYT 200) pour devenir enseignante de yoga en 2009 (certifiée par le Yoga Alliance) et je donne des cours dans mon studio à Sergy depuis. J’ai maintenant le plaisir de partager cette pratique ancestrale pour le bien-être de ma famille et avec ceux qui m’entourent. Je me réjouis de vous retrouver sur votre tapis à La Salle, à Thoiry.”
Mais puisqu’il n’y a rien de mieux que d’échanger “en vrai”, nous vous proposons de venir voir ses cours de vos propres yeux, et pourquoi pas rejoindre le stage animé par Nadine et Sabah le 26 novembre 2016, à La Salle.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

PORTES OUVERTES DU 10 SEPT. 2016

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Rendez-vous le samedi 10/09 pour essayer toutes les activités de La Salle !

Cours Fight’Ness, Yoga, Cross Training, Biking… Il y en aura pour tous les goûts.

Inscriptions conseillées à bonjour@lasalle-fitness.com

PROGRAMME
10h : Ouverture

1. LES STUDIOS

10H15 – 11h30 : Hatha Yoga

Snacks, (sains!) et boissons en vente sur place

14h45 – 15h15 : Bike en immersion
15h30 – 16h45 : Hatha Yoga
17h – 17h30 : Bike en immersion

2. LE CLUB FIGHT’NESS

Toute la journée : Accès libre au plateau Musculation, Cardio et Cross training

11h – 11h30 : Fit Wod

14h – 14h30 : MMA KIDS
14h45 – 15h15 : Bag
15h30 – 16h : Fit Wod
16h15 – 16h45 : Strike
17h – 17h30 : MMA

18h : Fermeture

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][us_single_image image=”604″][/vc_column][/vc_row]

Yoga, Hatha, Ashtanga : Késako?

[vc_row us_bg_image=”264″][vc_column][vc_column_text]Pour y voir plus clair sur les différents types de Yoga enseignés en France, en Suisse et aux quatre coins du monde – avouons-le, on s’y perd parfois – nous avons demandé à un spécialiste et ami Djamel “Spidey” Bride de nous en dire plus. Son parti pris ci-dessous :

 

FIRST : HATHA YOGA

Si en occident le Hatha Yoga fait désormais office de montagne que l’on croise régulièrement (au sens propre ou au figuré), tous les Yogas qui en découlent – de la pratique sobre et traditionaliste en passant par les franchises commerciales et allant jusqu’au pseudo sectarisme hippie-bobo – sont des collines, des vallées, ruisseaux (pour certains des flaques d’eau) et des plaines qui, selon l’assiduité du pratiquant et l’orientation de ses intentions, le mèneront vers des paysages où tôt ou tard sa vérité personnelle éclatera au grand jour.

Pour simplifier, il y a deux mouvances que l’on peut clairement distinguer dans le « Yoga »:

  • La mouvance YANG : pratique dynamique, « sportive »…
    • Exemple: le Vinyasa Yoga
  • La mouvance YIN : pratique douce,« relaxante »…
    • Exemple (qui porte bien son nom) : le Yin Yoga

De ces deux complémentarités peuvent émerger myriades (et c’est peu dire dans le contexte actuel) de styles, de formes, qui viennent soit enrichir soit décrédibiliser un temps soit peu une tradition scientifiquement magique et millénaire, pour la reléguer au rang de superstition folklorique où se mêlent parfois spiritisme et charlatanisme.

Pour conclure, j’ajouterais qu’il y a autant de « Yogas » que d’enseignants (voir de pratiquants) et la meilleure façon de se faire son avis est évidemment d’expérimenter plusieurs cours avec différents professeurs, afin de trouver la méthode qui convient à son « Dosha » (constitution physique et psychique).

Alors… au boulot ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]