Coaching · Nutrition · Suivi · Thoiry, Pays de Gex
Perdre du poids.
Retrouver ton élan.
Un programme de 3 mois à La Salle, dans le Pays de Gex : 2 ou 3 séances coachées par semaine en petit groupe, un accompagnement sur tes habitudes alimentaires et un suivi régulier.
Sans régime extrême, ni promesses mensongères. On avance avec toi, semaine après semaine.
3
mois d’accompagnement.
4-6
personnes par groupe.
2-3
séances par semaine.
2
bilans corporels.
La méthode La Salle
S'entraîner, progresser et prendre soin de soi.
La perte de poids ne se résume pas à “manger moins, bouger plus”. On associe entraînement progressif, habitudes du quotidien et rendez-vous réguliers pour t’aider à rester constant·e.
01/ Bouger
Des séances adaptées
Du coaching semi-privé de 4 à 6 personnes, avec des exercices ajustés à ton niveau et à ta progression.
02/ Comprendre
Des habitudes qui tiennent
Un échange avec Jessica, notre naturopathe, pour faire le point sur ton alimentation et ton rythme de vie.
03/ Avancer
Un suivi régulier
Un point chaque semaine avec l’équipe et deux scans corporels pour regarder l’évolution au-delà du chiffre sur la balance.
Le bon moment pour commencer
Tu n'as pas besoin d'être "déjà en forme"
Tu reprends après une pause ? Tu as du mal à garder le cap seul·e ? Tu veux un cadre sans jugement, avec des personnes qui te connaissent ? Ce programme est pensé pour t’accueillir là où tu en es.
Concrètement
Ce qu'il se passe pendant 3 mois
Étape 01
On fait le point
Bilan de départ, premier scan corporel et échange autour de tes objectifs et de ton quotidien.
Étape 02
Tu prends ton rythme
Deux ou trois séances coachées par semaine, selon la formule choisie.
Étape 03
On ajuste ensemble
Suivi hebdomadaire et accompagnement naturopathique pour faire évoluer tes habitudes.
Étape 04
On mesure les résultats
Un second scan à la fin du programme pour faire le bilan et préparer la suite.
Parole d’adhérente
« Les coachs, les rendez-vous fixés et le cadre du programme m’ont aidée à reprendre le rythme. J’ai aussi retrouvé l’envie de retourner en cours collectifs. »
Julie · adhérente à La Salle depuis 7 ans
Des visages, pas une application.
Une équipe à tes côtés
Ihab
Après 5 années passées au sein de l’armée de Terre, il rejoint aujourd’hui pleinement l’équipe et apporte avec lui son énergie, sa rigueur et son sens de l’engagement.
Passionné d’escalade et de sports de combat, tu pourras le retrouver en cours collectifs, à l’accueil ou en salle.
- BPJEPS AF Haltérophilie & Musculation - 2025
Aaron
Ancien coureur d’athlétisme, Aaron est coach sportif supplément good vibes. Fin technicien au sourire contagieux, il entraîne en cours collectifs et en coaching privé, avec une culture du geste propre et du plaisir de s’entraîner.
- BPJEPS Football - 2020
- BPJEPS Activité de la Forme - 2022
Jessica
Commerciale dans l’hôtellerie de luxe, Jessica a choisi depuis 2021 de mettre son sens du service et sa capacité à résoudre des problèmes au profit de la santé et du bien être. Formée en naturopathie de base scientifique, elle est notre référente en nutrition et bien‑être en formation chez Fiind Sport comme à La Salle pour nos adhérents et notre programme perte de poids.
- École sup. de Naturopathie - 2022
Choisis ton rythme
Deux formules. Le même accompagnement.
Programme de 3 mois. Tu peux commencer quand tu es prêt·e, sous réserve des créneaux disponibles.
Un rythme qui s’installe
2 séances / semaine
- Coaching semi-privé 2 fois par semaine
- Bilan de départ et 2 scans corporels
- Suivi hebdomadaire
- 1 accompagnement naturopathique
Un rythme plus soutenu
3 séances / semaine
- Coaching semi-privé 2 fois par semaine
- Bilan de départ et 2 scans corporels
- Suivi hebdomadaire
- 1 accompagnement naturopathique
Questions fréquentes
On te répond sans détour.
Encore une question ?
- 04 50 20 47 94
Quel est le programme perte de poids le plus efficace ?
Le meilleur programme perte de poids est celui qui est conçu pour toi ! Chaque individu a ses contraintes, ses expériences, son niveau sportif et ses disponibilités. La meilleure solution pour atteindre ton objectif de perte de poids est de suivre un programme qui correspond parfaitement à tes critères. C’est exactement ce que l’on fait à La Salle.
Comment perdre 10 kilos en 1 mois ?
Très simple, arrête de travailler, entraîne-toi 5 fois par semaine, mange du poulet et du riz blanc… STOP, soyons sérieux ! En effet, perdre 10 kilos en 1 mois est possible, mais à quel prix pour : ta santé, ton rythme de vie et ton confort mental. À La Salle notre approche est plus bienveillante et réaliste. On t’accompagne pour une perte de poids durable avec des professionnels du sport et de la santé. Pas d’improvisations, seulement de l’expertise.
Pour qui est conçu ce programme perte de poids ?
Ce programme perte de poids est fait pour toi si tu te retrouves ici : tu reprends le sport après une longue pause, tu as des difficultés à perdre du poids seul.e, tu as besoin d’un cadre régulier, tu as envie d’être accompagner sans pression extrême, tu cherches un programme avec du contact humain et pas seulement une application.
C’est chez nous que ça se passe !
Combien de séance par semaine faut-il prévoir ?
C’est très bien de commencer avec 2 séances par semaine. À La Salle, selon ton niveau tu peux monter jusqu’à 4 séances par semaine.
Le programme est-il adapté au débutant ?
Tout à fait ! Tu seras suivi et encadré par notre équipe tout au long de ton programme. Chaque séance de sport est adapté selon le niveau sportif et l’objectif.
Quelle est la différence avec le coaching privé classique ?
Le coaching privé ou semi-privé intègre uniquement des séances de sport à La Salle avec un.e coach. Le programme perte de poids est beaucoup plus complet, il inclut : 1 bilan de départ, des séances de coaching sportif, un programme nutrition personnalisé et un suivi régulier.
Est-ce que les séances sont adaptées selon mes douleurs ou une pathologie ?
Oui, complètement ! Les coachs sont à l’écoute et au petit soin pour que tes séances de sport soient parfaitement adaptées à tes contraintes.
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