Cours de Yoga
Pays de Gex
Postures, respiration et relaxation pour reconnecter corps et esprit.
Studio lumineux à Thoiry dans le Pays de Gex. Hatha, Vinyasa, Slow Flow pour gagner en souplesse, énergie et sérénité.
- Un lieu dédié au bien-être et à l’harmonie du corps
- Des séances pour renforcer en douceur et améliorer la posture
- Un moment pour relâcher les tensions et retrouver son énergie
Les cours de yoga chez nous c'est...
Que tu viennes pour découvrir ou approfondir ta pratique, notre studio est un espace où l’on prend le temps de respirer, de bouger et de se recentrer.
- Des cours accessibles à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
- Des professeurs certifiés qui te guident avec bienveillance.
- Des horaires flexibles pour intégrer le yoga facilement dans ton quotidien.
- Un moment privilégié pour relâcher les tensions et retrouver équilibre et énergie.
La pratique du yoga t'intéresse ?
Consulte notre article détaillé pour en savoir plus le yoga et ses bienfaits !
Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga est une discipline millénaire venue d’Inde qui associe postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de méditation/relaxation. Cette pratique vise l’harmonie entre corps et esprit : elle développe une force fonctionnelle, un souffle plus ample et un mental plus clair.
Pourquoi pratiquer ?
Une pratique régulière apporte des bénéfices concrets au quotidien :
- Amélioration de la mobilité, de la souplesse et de l’alignement postural,
- Renforcement musculaire en douceur (centre, dos, jambes, épaules),
- Diminution du stress, meilleure qualité de sommeil et récupération plus rapide,
- Meilleure gestion de la respiration et des émotions, avec plus d’énergie stable sur la journée.
À qui s'adresse le yoga ?
À tout le monde ! Que tu sois débutant·e, en reprise d’activité ou pratiquant·e confirmé·e, le yoga s’adapte à ta morphologie, ton niveau et tes objectifs. Les postures proposent des variations (plus accessibles ou plus intenses) et des accessoires peuvent être utilisés pour pratiquer en sécurité.
comment se déroule un cours au studio ?
- Arrivée & recentrage : respiration guidée pour vous déposer.
- Échauffement : mobilisations articulaires et activation en douceur.
- Enchaînement postural : séquences progressives pour travailler force, souplesse et équilibre.
- Respiration : un ou deux exercices pour réguler le système nerveux.
- Relaxation / Méditation : intégration finale pour ressortir apaisé·e et tonifié·e.
Bien débuter : nos conseils
- Venez comme vous êtes : tenue confortable, pieds nus ou chaussettes antidérapantes.
- Matériel : tapis et accessoires sont disponibles au studio.
- Rythme : 1 à 2 cours par semaine suffisent pour ressentir des effets durables.
- Progressivité : informe l’enseignant·e d’éventuelles fragilités (dos, genoux, grossesse, etc.) pour adapter les postures.
Que tu cherches à relâcher les tensions, à gagner en mobilité ou à te recentrer, le yoga est une méthode complète et accessible pour prendre soin de toi, ici et maintenant, au cœur du Pays de Gex.
Les différents styles de yoga
Chaque style de Yoga a ses spécificités. Voici ceux que nous proposons au Studio à Thoiry :
Yoga Hatha
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle et accessible à tous. Il se concentre sur la respiration et la tenue des postures, dans un rythme doux et posé. Il est parfait pour débuter et apprendre les bases du yoga.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est une pratique plus dynamique et fluide, où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Les postures s’enchaînent comme une chorégraphie, créant une pratique énergisante et créative.
Slow Flow Yoga
Le Slow Flow Yoga est une pratique fluide et accessible, inspirée du Vinyasa mais à un rythme plus lent. Les postures s’enchaînent en douceur, avec une attention à la respiration, à l’alignement et à la relaxation.
Découvre notre studio en images
Studio lumineux, calme et chaleureux, propice à la détente à Thoiry.
Des instructeurs passionnés et certifiés
Nos coachs spécialisés Yoga, Pilates et Danse t’accompagnent avec bienveillance, en adaptant chaque séance à tes capacités et objectifs.
- Essaie ton premier cours au studio
- Carte 20 cours : 340€ (12 mois)
- Carte 30 cours : 480€ (18 mois)
- Carte 50 cours : 700€ (24 mois)
- Paiement en plusieurs fois possible
Infos pratiques
horaires
Les cours au studio ont lieu du lundi au dimanche, sur inscription.
durée
Un Pack de bienvenue à 50 € est obligatoire quand tu nous rejoins pour la première fois : il inclut ton bracelet d’accès ainsi que ton tapis et une brique de yoga – ou une serviette et une gourde personnalisées.
paiement
Tu peux utiliser ta carte de cours librement pendant la durée de validité – ou choisir un abonnement sans engagement (après une période initiale de 2 mois). Ce dernier est résiliable à tout moment avec 1 mois de préavis.
L'essentiel à savoir
Dois-je être souple pour commencer le yoga ?
Non, aucune souplesse particulière n’est nécessaire. Nos cours de yoga à Thoiry sont adaptés aux débutants comme aux pratiquants avancés.
Quels équipements dois-je apporter pour un cours de yoga ?
Prévois une tenue confortable. Les tapis et accessoires de yoga sont disponibles dans notre studio, mais tu peux aussi apporter ton propre matériel si tu le souhaites.
Combien de temps dure un cours de yoga ?
Nos cours durent 60 minutes.
Puis-je réserver un cours en ligne ?
Oui, tu peux réserver facilement nos cours de yoga directement depuis notre site. C’est par ici !
