Cours de
Respiration & Posture
Pays de Gex
Respiration & Posture : maîtriser son souffle pour mieux bouger.
Studio lumineux à Thoiry, Pays de Gex. Des cours de Respiration & posture pour soulager les tensions et améliorer la posture.
- Un lieu dédié au bien-être et à l’harmonie du corps
- Faire le lien entre respiration et mouvement
- Un moment pour relâcher les tensions et retrouver son énergie
Les cours de respiration & posture chez nous c'est...
Que tu sois débutant·e ou confirmé·e, les cours de Respiration & Posture t’accompagne pour aligner souffle, mouvement et recentrage.
- Des cours accessibles à tous, que tu sois débutant.e ou participant.e confirmé.e,
- Un guidage précis pour apprendre à coordonner respiration et mouvements en toute conscience,
- Un moment dédié à la détente, à la récupération et au bien-être général.
Les méthodes de respiration t'intéresse ?
Consulte notre guide détaillé pour en savoir plus la respiration et la posture !
Respiration & Posture, c'est quoi exactement ?
Le cours Respiration & Posture a pour objectif de vous transmettre des techniques respiratoires spécifiques et d’optimiser pleinement votre souffle. Au quotidien, nous respirons souvent très mal… une respiration trop haute, une mobilité thoracique limitée ou une posture inadaptée peuvent réduire l’endurance, ralentir la récupération et freiner la performance.
Ce cours cible précisément ces enjeux. Tu apprendras à respirer de façon plus efficace et bénéfique, pour le corps comme pour l’esprit. Son principe directeur est clair : la respiration guide le mouvement, jamais l’inverse.
À travers des protocoles structurés, vous saurez calibrer inspirations et expirations, moduler les temps respiratoires et la rétention d’air, et relier souffle et alignement postural de manière consciente et maîtrisée.
Pourquoi pratiquer ?
Les bienfaits de nos cours Respiration & Posture :
- Développer vos capacités cardio-respiratoires et votre endurance
- Améliorer la récupération pendant et entre les séances
- Renforcer la conscience corporelle et la posture
- Optimiser l’oxygénation globale, clé pour la santé
- Favoriser la relaxation mentale et nerveuse
À qui s'adresse ce cours ?
- Les pratiquants de yoga ou de Pilates y trouveront un complément idéal pour renforcer le lien entre respiration et mouvement.
- Les sportifs d’endurance, de force ou d’activités à haute intensité pourront optimiser leur performance et leur récupération.
L’ambiance calme et attentive du cours favorise l’écoute de soi et la détente, tout en restant stimulante. Chacun progresse à son rythme et développe pleinement ses capacités respiratoires.
Découvre notre studio en images
Studio lumineux, calme et chaleureux, propice à la détente à Thoiry.
Le professeur de Respiration & Posture
Anthony
Après une carrière dans la grande distribution, Anthony se reconvertit en coach sportif. Passionné de sports de combat et d’entraînements intenses, il voyait le cardio comme son point faible. L’apprentissage de techniques respiratoires transforme sa pratique et ses performances ; il crée alors un cours dédié à la respiration et à la posture.
- Essaie ton premier cours au studio
- Carte 20 cours : 340€ (12 mois)
- Carte 30 cours : 480€ (18 mois)
- Carte 50 cours : 700€ (24 mois)
- Paiement en plusieurs fois possible
Infos pratiques
horaires
Les cours au studio ont lieu du lundi au dimanche, sur inscription.
durée
Un Pack de bienvenue à 50 € est obligatoire quand tu nous rejoins pour la première fois : il inclut ton bracelet d’accès ainsi que ton tapis et une brique de yoga – ou une serviette et une gourde personnalisées.
paiement
Tu peux utiliser ta carte de cours librement pendant la durée de validité – ou choisir un abonnement sans engagement (après une période initiale de 2 mois). Ce dernier est résiliable à tout moment avec 1 mois de préavis.
L'essentiel à savoir
Qui peut suivre ce cours ?
Le cours est ouvert à tous les niveaux, que tu sois débutant, pratiquant de yoga ou Pilates, ou sportif confirmé souhaitant améliorer son souffle et sa posture.
Quels bénéfices puis-je ressentir rapidement ?
Soulagement des tensions musculaires et nerveuses, amélioration de la posture, augmentation de l’énergie et de la concentration, et meilleure récupération après l’effort ou le sport.
Faut-il avoir des connaissances en respiration ou préparation mentale ?
Non, le cours est conçu pour tous les niveaux et toutes les expériences. Les techniques sont guidées par le coach pour être accessibles et efficaces dès la première séance.
Quel matériel faut-il apporter ?
Prévois des vêtements confortables. Tapis et accessoires sont disponibles au Studio, mais tu peux apporter ton matériel personnel si tu le souhaites.
