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Toutes les réponses aux questions les plus fréquentes sur nos abonnements, les cours, le studio, les réservations et le fonctionnement de La Salle.
Que propose La Salle ?
La Salle est un Social Gym proposant une approche globale du mouvement, de la santé et du bien-être pour t’aider à réellement développer tes capacités physiques de manière durable.
Chacune de nos activités est pensée pour tous les niveaux, du débutant au confirmé. Notre équipe est là pour t’accompagner avec précision vers ton objectif.
Quels sports sont proposés à La Salle ?
Basée à Thoiry, dans le Pays de Gex, La Salle propose 9 sports différents, répartis sur 5 espaces distincts. Chaque séance dure entre 30 et 60 minutes.
Tatami
Fight Technics | Fight Cardio | Initiation MMA | Core Training (abdos) | CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Plateau
Musculation et entraînement fonctionnel libre (machine guidée, espace cardio et poids libres)
Espace fonctionnel
Hyrox | Cross Training
Le Studio
Pilates | Yoga Vinyasa | Yoga Hatha | Yoga Pranayama
Studio Bike
Cours de Bike
Quels services sont proposés à La Salle ?
Les vestiaires sont équipés de casier avec cadenas (chacun doit ramener son cadenas), 3 douches dont une accessible aux personnes en situation de handicap. À l’accueil, nous proposons des cafés, des Energy Bar, des compléments alimentaires de la marque Nutripure ainsi que des shakers de Whey.
À quoi correspondent les différents sports par La Salle ?
Nous proposons 9 sports différents et tous nos cours sont animés par notre équipe de coachs sportifs diplômés :
CORE TRAINING : Séance de 30 minutes axée sur les abdos et lombaires. Renforce ta stabilité, protège ton dos et construis une base solide pour tous tes entraînements.
CAF : Autrement appeler Cuisses Abdos Fessiers, se sont des séances de 30 minutes ciblée cuisses, abdos, fessiers. Idéal pour raffermir, tonifier et améliorer ta posture avec des exercices variés accessibles à tous.
WOD : C’est le cross training made by La Salle. Des entraînement complet alliant force et conditionnement. Chaque séance est unique pour booster ton endurance, ta puissance et ta motivation dans une ambiance explosive.
HYROX : C’est le petit nouveau de la bande. L’entraînement ultime en fitness fonctionnel. Accessible, fun, engageant et stimulant, il te met en excellente forme tout en t’entraînant avec un objectif précis.
FIGHT : Des cours accessibles aux débutants comme aux pratiquants confirmés, mêlant travail technique debout et au sol, enchaînements, déplacements, précision, explosivité et renforcement physique. Inspiré des sports de combat comme le kickboxing, la lutte, le jiu-jitsu et le MMA, ce format permet d’apprendre des bases solides, de perfectionner sa technique et de développer condition physique, mobilité et souplesse.
MUSCULATION : En accès libre sur nos horaires d’ouvertures, Lun-Ven : 9h – 21h et Sam : 9h – 16h. Dans ce cadre, 3 espaces sont disponibles : les machines guidées, les machines cardio, les poids libres ainsi que l’espace fonctionnel.
YOGA : Postures, respiration et relaxation pour reconnecter corps et esprit. Les styles de yoga que nous proposons : Hatha, Vinyasa, Yin pour tous les niveaux .
PILATES : Des cours de Pilates pensés pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et la respiration, tout en prenant soin du dos. L’approche est douce, précise et accessible, avec un vrai focus sur la qualité du mouvement, le contrôle et la fluidité.
BIKE : Un cours de cardio training intense, fun et accessible à tous, où l’énergie du groupe, la musique et le rythme te poussent à donner le meilleur de toi-même. Le Bike est pensé pour faire monter le cardio, renforcer l’endurance et brûler un maximum de calories, tout en restant sans impact articulaire.
Quels abonnements propose La Salle ?
Tout d’abord, tous nos abonnements sont sur 3 mois minimum, puis sans engagement (prix sur 4 semaines). Nous proposons 3 formules d’abonnements :
Accès Libre : 39€
1 activité (Fight, Be Fit ou Bike) : 69€
Social Gym illimité (Hyrox, Fight, Be Fit et Bike) : 89€
Tu souhaites plus de liberté ? Tous nos abonnements sont aussi disponible sous forme de carte (10/20/30/50). Consulter les tarifs.
Il y a-t-il un engagement minimum ?
Oui nos abonnements sont sur un engagement de 3 mois minimum. Si tu souhaites plus de liberté, nos abonnements sont aussi disponibles sous forme de cartes (10/20/30/50). Pour en savoir plus, consulte notre page tarifs.
Puis-je changer d'abonnement facilement ?
Bien sûr ! Tu peux changer d’abonnements à n’importe quel moment avec effet immédiat.
Quelles sont les modalités de paiement ?
Les paiements à La Salle se font par prélèvements automatiques toutes les 4 semaines ou par carte bancaire.
Peut-on venir sans abonnements ?
Oui évidemment ! Tu peux venir essayer une séance ou un cours en réglant une unité (15€ pour une entrée en salle et 20€ pour un cours). Cette unité sera déduite si tu prends un abonnement par la suite.
Peut-on suspendre ou résilier l'abonnement ?
Oui, tu peux suspendre des mensualités en cas de déplacements ou incapacité pour plusieurs mois. Tu peux aussi résilier ton abonnement à tout moment, un mois de préavis sera appliqué.
Quels types de cours collectifs proposons-nous ?
La Salle propose des cours collectifs sous les 4 catégories suivantes :
FIGHT : Des cours accessibles aux débutants comme aux pratiquants confirmés, mêlant travail technique debout et au sol, enchaînements, déplacements, précision, explosivité et renforcement physique. Inspiré des sports de combat comme le kickboxing, la lutte, le jiu-jitsu et le MMA, ce format permet d’apprendre des bases solides, de perfectionner sa technique et de développer condition physique, mobilité et souplesse.
BE FIT : Les cours Be Fit regroupent des séances de fitness et de cross training basées sur un entraînement fonctionnel, intense et varié. L’objectif : travailler tout le corps, progresser en force, cardio et endurance, dans une ambiance motivante et accessible à tous les niveaux. On y retrouve les formats suivants : le WOD, le CAF et le Core Training.
BIKE : À La Salle, le Bike va plus loin qu’un simple cours de vélo indoor. C’est une vraie expérience collective, portée par une ambiance électrique, des coachs ultra motivants et des séances rythmées entre montées, sprints et phases d’intensité. Chaque cours est conçu pour te challenger, te défouler et te faire repartir avec un gros boost d’énergie.
L’approche est accessible aux débutants comme aux plus sportifs : chacun peut gérer son intensité, progresser à son rythme et profiter d’un entraînement cardio efficace sans impact pour les articulations. C’est un excellent format pour améliorer sa condition physique, libérer le stress et se dépasser dans un cadre stimulant.
STUDIO : Les cours du Studio regroupent des pratiques douces et complémentaires comme le yoga, le Pilates, la respiration et la danse. L’objectif : renforcer le corps en douceur, améliorer la posture et la mobilité, relâcher les tensions et retrouver un meilleur équilibre physique et mental, dans un espace calme et bienveillant accessible à tous les niveaux.
Les cours sont-ils inclut dans tous les abonnements ?
Non les cours collectifs sont inclut dans les abonnements suivants :
- 1 activité Social Gym (Fight, Be Fit ou Bike)
- Social Gym illimité (Hyrox, Fight, Be Fit et Bike)
Faut-il réserver les cours à l'avance ?
Victime de leurs succès ! En effet il faut s’inscrire sur son cours à l’avance. Nous préconisons 24 heures d’avance pour s’inscrire sur un créneau.
Combien de personnes il y a-t-il par cours ?
Le nombre de participants par cours est limité.
Cours Hyrox : maximum 12 participants par cours.
Cours Be Fit (WOD, CAF et CORE Training) : de 12 à 20 participants selon l’horaire.
Cours Fight : maximum 20 participants par cours.
Cours Bike : maximum 18 participants par cours.
Cours Pilates et Yoga : maximum 20 participants par cours.
Les débutants peuvent-ils participer ?
Bien sûr ! Tous nos cours sont accessibles à tous les niveaux et tous les âges.
Puis-je venir m'entraîner librement ?
Oui, tu peux venir t’entraîner en accès libre sur les horaires d’ouvertures. Voici les horaires :
- Lundi – Vendredi : 9h à 21h
- Samedi : 9h à 16h
- Dimanche : Fermé
Proposez-vous un accompagnement personnalisé ?
Oui ! Concernant, l’accès libre nous proposons 2 types d’accompagnements personnalisés :
- Pack Suivi : il correspond à ton abonnement en accès libre (39€) + 50€ correspondant à ton suivi pendant 2 mois. Ce suivi inclut : 1 bilan personnalisé, un programme sur-mesure et 4 rendez-vous de suivi (toutes les 2 semaines pendant 2 mois).
- Pack Coaching : il correspond à ton abonnement en accès libre (39€) + 99€ correspondant à ton suivi pendant 2 mois. Ce suivi inclut : 1 bilan personnalisé, un programme sur-mesure et 4 rendez-vous de suivi (toutes les 2 semaines pendant 2 mois) et 1 coaching privé.
Proposez-vous du coaching privé ?
Oui ! Le coaching privé à La Salle est 100% sur-mesure et sur demande uniquement. Tu veux nous rejoindre en coaching privé ? Nous t’invitons à remplir le formulaire ci-dessous .
Est-ce que vous proposez un programme perte de poids ?
Oui, nous proposons un programme perte de poids, encadré par des professionnels du mouvement et de la santé, pour en savoir plus, rendez-vous sur le programme.
Est-ce que quelqu'un peut m'aider à démarrer ?
En effet, notre équipe de coachs est toujours présente à La Salle. Lorsque tu commences, tu peux solliciter l’un.e d’entre eux.elles afin de t’aider pour démarrer ta séance ou t’expliquer le fonctionnement d’une machine.
Peut-on faire une séance d'essai ?
Tu peux venir faire une séance découverte correspondant à une unité (15€ pour une entrée en accès libre et 20€ pour un cours collectifs). Le prix de ta séance découverte sera déduit si tu prends un abonnement par la suite.
Comment choisir la formule adaptée ?
Tout dépend de ton objectif et tes disponibilités. Le plus simple, c’est de venir nous voir directement à l’accueil de La Salle pour discuter.
Comment se rentre à La Salle ? Rejoins-nous au 6 rue de l’Artisanat, 01710, Thoiry au 2ème étage du Centre Vert Futur.
Comment vous contacter ?
Tu peux nous contacter par téléphone au 04 50 20 47 94 ou par e-mail à bonjour@lasalle-fitness.com
Peut-on venir visiter avant de s'inscrire ?
Lors de ton inscription tu feras forcément une visite de La Salle avec un.e membre de notre staff.
Où se situe La Salle ?
La Salle se trouve au 6 rue de l’Artisanat, 01710 à Thoiry, au 2ème étage du Centre Vert Futur.
Quelles sont les horaires ?
Les horaires de La Salle sont les suivantes :
- Lundi – Vendredi : 9h à 21h
- Samedi : 9h à 16h
- Dimanche : Fermé
Y a-t-il un parking ?
Oui et le parking est gratuit !
Y a-t-il des vestiaires et des douches ?
Oui, il y a 2 vestiaires (1 vestiaire femme et 1 vestiaire) et 3 douches dont une accessible aux personnes en situation de handicap pour chacun des vestiaires.
À partir de quel âge peut-on venir ?
Tu peux venir à La Salle à partir de 16 ans. Pour les mineurs, un pack suivi sera obligatoire afin que tu démarres avec les bonnes bases.