Programme
Perte de Poids
Pays de gex - thoiry
Notre programme perte de poids de 3 mois associe coaching sportif en petit groupe, accompagnement nutritionnel et suivi régulier pour t’aider à perdre du poids durablement. Tu bénéficies d’un accompagnement complet, pensé autour du sport et du bien-être dans son ensemble, avec une méthode qui a déjà fait ses preuves auprès de nos adhérent.es.
Ce programme s’adresse aux personnes qui veulent reprendre en main leur santé, retrouver de l’énergie et être accompagnées par des professionnels du sport et de la santé, sans régime extrême ni solution miracle.
Parce qu'il ne suffit pas de manger moins & bouger plus
À La Salle, on sait que la perte de poids est plus complexe qu’un simple calcul de calories.
- Tu as un passé, des habitudes, un rythme de vie.
- Ton corps est unique et tes besoins aussi.
- Un concentré d'expertise et une méthode bien rodée
C’est pourquoi nous avons conçu un programme qui prend en compte l’ensemble de ton bien-être : sport, nutrition, stress, sommeil et mental.
Est-ce que tu es prêt.e ?
Un accompagnement complet pour ton bien-être
1
Coaching sportif
Un encadrement humain et structuré pour t’aider à bouger efficacement et sans risque.
2
Nutrition
Des conseils réalistes, sans privation ni frustration. Tu réapprends à manger pour ton corps et ton énergie.
3
Suivi & soutien
Des pros qui te connaissent, te guident et t’encouragent. Parce que les vrais changements prennent du temps.
Je démarre mon programme
Ce que tu trouveras dans ton programme !
Bilan de départ
Tu commenceras ton programme par un bilan complet : un scan STYKU pour connaître tes mensurations, ta masse grasse et ta masse musculaire. Ensuite, une première séance de naturopathie afin d’analyser ton alimentation, ton rythme de vie et ta santé dans sa globalité.
Coaching sportif
Ton/Ta coach est là pour te garder motivé.e ! En petit groupe (4 à 6 personnes) dans notre studio de coaching. Tu bénéficies d’un suivi adapté à ton corps et tes objectifs. Tu choisis entre 2 à 3 séances par semaine, selon ton rythme et ton budget.
Suivi nutrition
Ce programme fonctionne parce qu’il est 100% personnalisé. Chacun a un métabolisme et une morphologie différents, alors ta perte de poids ne peut pas être la même que celle des autres. À La Salle, tout est sur-mesure : ton programme sportif avec nos coachs et ton suivi avec notre naturopathe.
Résultats
Pendant 3 mois, tu auras un suivi hebdomadaire par nos coachs et accompagné par notre naturopathe, pour ajuster tes habitudes. À l’issue du programme, ton deuxième scan corporel révélera ta perte de masse grasse et ton gain musculaire !
Qui s'occupe du programme perte de poids ?
Rencontre celles et ceux qui s’occuperont de toi pendant ton programme.
Kelly
Fraîchement arrivée dans l’équipe, Kelly s’est reconvertie après plusieurs années dans la restauration puis auprès des enfants. Elle anime aujourd’hui des cours collectifs et des coachings privés dans une ambiance toujours dynamique, variée et surtout fun ! Avec son énergie communicative et sa bienveillance, elle aime montrer à chacun qu’il est capable d’accomplir bien plus qu’il ne l’imagine.
- BPJEPS Activité de la Forme - 2025
Aaron
Ancien coureur d’athlétisme, Aaron est coach sportif supplément good vibes. Fin technicien au sourire contagieux, il entraîne en cours collectifs et en coaching privé, avec une culture du geste propre et du plaisir de s’entraîner.
- BPJEPS Football - 2020
- BPJEPS Activité de la Forme - 2022
Jessica
Commerciale dans l’hôtellerie de luxe, Jessica a choisi depuis 2021 de mettre son sens du service et sa capacité à résoudre des problèmes au profit de la santé et du bien être. Formée en naturopathie de base scientifique, elle est notre référente en nutrition et bien‑être en formation chez Fiind Sport comme à La Salle pour nos adhérents et notre programme perte de poids.
- École sup. de Naturopathie - 2022
Et qui de mieux pour en parler ?
Je m’appelle Julie et je suis adhérente à La Salle depuis maintenant 7 ans.
Il y a eu des périodes où j’ai perdu la motivation pendant plusieurs mois, jusqu’à arrêter complètement le sport pendant très longtemps. Quand j’ai vu que La Salle proposait un programme perte de poids, je me suis dit que c’était une vraie opportunité pour moi de remettre le pied à l’étrier, de retrouver confiance en moi et en mes capacités physiques. Avec le temps, j’avais évidemment perdu beaucoup de masse musculaire.
Quand j’ai découvert le programme, je me suis dit que c’était un budget important, c’est vrai. Mais je me suis aussi dit que ma santé et mon bien-être étaient tout aussi importants. J’ai donc sauté le pas, et je ne l’ai regretté à aucun moment.
La première raison, c’est la motivation. Elle vient beaucoup des coachs, qui sont là pour nous accompagner, mais aussi du cadre du programme : on a des rendez-vous fixés, on s’engage, et ça aide énormément à garder le cap. Très vite, on prend le rythme.
Il y avait aussi tout l’accompagnement autour de l’alimentation, qui m’a permis d’adapter mes habitudes à la maison. Et surtout, j’ai rapidement vu les résultats. Il y a eu une vraie perte de poids, ou plus précisément une perte de masse grasse. Grâce aux bilans réguliers, j’ai pu constater l’évolution très rapidement, et physiquement, la différence se voyait aussi au fil du challenge.
Franchement, si vous avez l’occasion de l’essayer, vous risquez clairement de l’adopter.
Et grâce au programme, j’ai aussi eu envie de reprendre les cours collectifs. J’en avais très peur avant, parce que je ne me sentais plus capable de les faire.
Ce programme est fait pour toi si...
- Tu reprends le sport après une longue pause.
- Tu as des difficultés à perdre du poids seul.e.
- Tu as besoin d'un cadre régulier.
- Tu souhaites un accompagnement complet sans contraintes extrêmes.
- Tu cherches un programme avec un humain qui s'occupe de toi et pas simplement une application.
Choisis ta formule du programme perte de poids !
- 1 bilan de départ
- 2 coachings semi-privés / semaine
- Suivi hebdomadaire de ta progression
- 1 accompagnement naturopathique
- 2 scans corporels (1 au début et 1 à la fin)
- 1 bilan de départ
- 3 coachings semi-privés / semaine
- Suivi hebdomadaire de ta progression
- 1 accompagnement naturopathique
- 2 scans corporels (1 au début et 1 à la fin)
Choisis ta formule du programme perte de poids !
- 1 bilan de départ
- 2 coachings semi-privés / semaine
- Suivi hebdomadaire de ta progression
- 1 accompagnement naturopathique
- 2 scans corporels (1 au début et 1 à la fin)
- 1 bilan de départ
- 3 coachings semi-privés / semaine
- Suivi hebdomadaire de ta progression
- 1 accompagnement naturopathique
- 2 scans corporels (1 au début et 1 à la fin)
Basé à Thoiry dans le Pays de Gex
durée
quand se déroulent les séances de sport ?
Les cours semi-privés du programme perte de poids s’adaptent à ton emploi du temps : ils ont lieu tôt le matin, le midi et le soir.
quand commencer ?
Tu peux commencer ton programme perte de poids n’importe quand !
Tout savoir sur notre programme perte de poids
Quel est le programme perte de poids le plus efficace ?
Le meilleur programme perte de poids est celui qui est conçu pour toi ! Chaque individu a ses contraintes, ses expériences, son niveau sportif et ses disponibilités. La meilleure solution pour atteindre ton objectif de perte de poids est de suivre un programme qui correspond parfaitement à tes critères. C’est exactement ce que l’on fait à La Salle.
Comment perdre 10 kilos en 1 mois ?
Très simple, arrête de travailler, entraîne-toi 5 fois par semaine, mange du poulet et du riz blanc… STOP, soyons sérieux ! En effet, perdre 10 kilos en 1 mois est possible, mais à quel prix pour : ta santé, ton rythme de vie et ton confort mental. À La Salle notre approche est plus bienveillante et réaliste. On t’accompagne pour une perte de poids durable avec des professionnels du sport et de la santé. Pas d’improvisations, seulement de l’expertise.
Pour qui est conçu ce programme perte de poids ?
Ce programme perte de poids est fait pour toi si tu te retrouves ici : tu reprends le sport après une longue pause, tu as des difficultés à perdre du poids seul.e, tu as besoin d’un cadre régulier, tu as envie d’être accompagner sans pression extrême, tu cherches un programme avec du contact humain et pas seulement une application.
C’est chez nous que ça se passe !
Combien de séance par semaine faut-il prévoir ?
C’est très bien de commencer avec 2 séances par semaine. À La Salle, selon ton niveau tu peux monter jusqu’à 4 séances par semaine.
Le programme est-il adapté au débutant ?
Tout à fait ! Tu seras suivi et encadré par notre équipe tout au long de ton programme. Chaque séance de sport est adapté selon le niveau sportif et l’objectif.
Quelle est la différence avec le coaching privé classique ?
Le coaching privé ou semi-privé intègre uniquement des séances de sport à La Salle avec un.e coach. Le programme perte de poids est beaucoup plus complet, il inclut : 1 bilan de départ, des séances de coaching sportif, un programme nutrition personnalisé et un suivi régulier.
Est-ce que les séances sont adaptées si j'ai des douleurs ou une pathologie ?
Oui, complètement ! Les coachs sont à l’écoute et au petit soin pour que tes séances de sport soient parfaitement adaptées à tes contraintes.
Ta transformation commence maintenant !
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