Le yoga au studio

Anna

Yoga Vinyasa

Originaire de Pologne, Anna enseigne un Yoga dynamique (Vinyasa Flow) à La Salle depuis 2018. Installée en France depuis plusieurs années, ses cours sont bilingues Anglais / Français.

Anna accueille dans ses cours au studio yoga de La Salle tous les niveaux de pratiquants : elle a commencé par donner un cours de yoga par semaine, pour aujourd’hui vous accueillir sur 4 cours pour débutants, avancés, et même avec vos enfants (les mercredis) et le dimanche matin!

Bien commencer ou terminer sa journée devient facile avec Anna, au sein de son cours Vinyasa dynamique et gorgé de soleil.

Anna se déplace beaucoup pendant la séance pour corriger vos postures, et vous aider à vous connecter à votre souffle afin de suivre le rythme soutenu.

Férue du yoga Vinyasa Flow, elle propose aussi différentes “options” pour adapter les postures et les pratiques de yoga à la souplesse et aux éventuelles contraintes de chacun.

Magalie

Pilates® Matwork

Instructrice Pole Dance, Yoga Aérien, Masseuse professionnelle… Magalie a plusieurs cordes à son arc. Elle enseigne à la Salle des cours de Pilates adaptés à tous les niveaux et à tous les âges.

Magalie propose des cours de Pilates pour débutants et avancés. Elle vous accueille aussi lors de stages d’initiation Pilates ou axés sur une pratique spécifique.

En effet, Le Pilates est une discipline multifactorielle accessible à tous. L’approche de Magalie est plutôt sportive, et elle est convaincue que le Pilates permet d'améliorer sa santé globale. Le travail des muscles profonds combiné à l'assouplissement et la respiration, produit des effets vraiment bénéfiques au pratiquant quel que soit son niveau!

Au Pilates on prend le temps de respirer, de se concentrer sur soi, de relâcher les tensions, améliorer sa posture et se tonifier sans transpirer.

Joseph Pilates disait de sa méthode:
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10 séances pour sentir la différence,
20 séances pour voir la différence,
30 séances pour un corps tout neuf!

Chloé

Yoga Hatha

Chloé a rejoint le studio de Yoga de La Salle en septembre 2019. Lorsqu’on lui demande pourquoi elle a appris le yoga, elle répond :  “j’apprends le yoga pour le transmettre. Par la pratique des asanas, l’ensemble du corps est mobilisé en conscience, ce qui donne un sens au mouvement. On bouge pour se sentir mieux, se sentir bien, se sentir vivant. Bougeons ensemble! “

Le yoga a commencé pour Chloé comme un remplacement aux exercices de gym qu’elle pratiquait chez elle. En combinant le Yoga Hatha et Vinyasa à la pratique de la méditation, elle a pu réellement améliorer la qualité de son sommeil et se relaxer après de grosses journées de travail. Elle a par la suite compris l’importance de la maîtrise de la respiration, « Pranayama » en complément de sa pratique de Yoga.

Chloé propose au sein du studio yoga de La Salle des cours adaptés à tous. Sa devise: « tant qu’on à un corps, on peut faire du yoga ». Chloé propose des cours personnalisés à vos besoins et vos envies. Que vous soyez débutant, désireux d’approfondir votre pratique ou que vous souffriez d’une blessure, elle définira avec vous une pratique de yoga qui vous correspond.

Sandra

Yoga Vinyasa

Après 10 ans de pratique du yoga et une formation de professeure réussie, Sandra commence par donner quelques cours d’abord puis décide finalement de quitter un travail qui ne lui convenait plus, pour consacrer sa vie à la pratique et l’enseignement du yoga.

Sandra enseigne à La Salle un yoga Vinyasa dynamique, dont le mouvement est synchronisé avec la respiration (un mouvement = une respiration). 

“Le style de yoga que j’apprécie et que j’enseigne est un yoga physique. J’aime challenger mes élèves, les faire sortir de leur zone de confort, leur faire découvrir des capacités et des ressources en eux dont ils ignoraient l’existence. Tout ceci pour les faire évoluer, les faire grandir, mais toujours dans le respect des capacités de chacun.”

Grâce à la combinaison du mouvement basé sur le souffle, ce style de yoga permet un voyage intérieur, telle une méditation en mouvement, établissant une harmonie entre le corps et l’esprit amenant un état de bien-être et de paix intérieure.

Rosy

Yoga Hatha Flow, Yoga Séniors

Le parcours atypique de Rosy l’a amenée à se définir comme thérapeute en changement. Le Yoga fait partie de ses multiples casquettes, qu’elle enseigne au Studio yoga de la Salle de multiples façons, toujours avec pour objectif ultime le mieux-être physique, psychique et émotionnel.

Le Hatha Flow est un savant mélange entre le Hatha Yoga et le Vinyasa. Il consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Il fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le hatha flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cette pratique est accessible à tout niveau.

Le yoga senior est une pratique spécialement construite pour respecter au mieux le corps (ossatures, articulations, muscles) des personnes présentant une réduction de la mobilité dûe à l'âge ou à des blessures. Pour cela, le yoga senior incorpore des outils tels que des chaises, les murs, couvertures suivant les particularités de chacun avec pour but de trouver un bien-être profond. Ce cours de yoga est également idéal pour les personnes qui souhaitent une initiation en douceur au yoga ou qui sont en rééducation !

Nadine

Yoga Hatha, Ateliers Huiles Essentielles

Pour Nadine, le Yoga signifie l’union du corps et de l’esprit. Son but étant de nous aider à maintenir une bonne santé physique afin de pouvoir être bien dans sa tête.

Ses cours de yoga ont lieu en musique, dans un lieu calme et agréable par petits groupes. Nous travaillons la pleine conscience à travers le souffle, le développement musculaire et la souplesse au travers des postures et tous les cours se terminent par de la relaxation.

Nadine - qui était la première professeure de Yoga à enseigner à La Salle - ne donne plus aujourd’hui de cours hebdomadaires mais intervient ponctuellement pour des stages spécifiques d’initiation à certaines pratiques ou de découverte des huiles essentielles.

Pourquoi les huiles essentielles ?
“ Lorsque que je m'interroge sur mes choix et sur les possibilités d’amélioration de mon état mental, de mon sommeil, mon alimentation ou encore ma condition physique, les Huiles essentielles apparaissent rapidement comme des outils simples à portée demain pour m’orienter, me soutenir, me guérir. Elles me servent d’instrument pour prendre la température de mon état physique et émotionnel régulièrement.”