Studio collaboratif animé par les meilleur(e)s enseignant(e)s de la région : cours hebdomadaires, ateliers & stages. Également disponible à la location.
#HathaYoga #VinyasaFlow #Prenatal #PilatesMat #YogaYin #OstéoDos #Meditation
Formules Voir le planningLe studio Yoga , Pilates & More de La Salle vous propose divers types de Yoga : Yoga Vinyasa, Yoga Hatha, Yoga Prénatal (accessible aussi aux futur papas), Yoga Senior, mais aussi du Pilates (Matwork), des cours d’Ostéopathie du dos & Gymnastique vertébrale – ainsi que des stages d’initiation, d’approfondissement ou de découverte de pratiques différentes (comme la méditation, la sophrologie ou encore le Do-in).
Débutant en yoga ou Pilates à la recherche d’ateliers découverte ? Nos enseignantes diplômées seront heureuses de vous conseiller. Les pratiquants confirmés trouveront des cours de yoga et Pilates alliant le postural, la respiration et la méditation – avec pour but toujours de sortir de sa zone de confort et approfondir sa pratique.
Choisissez dans le planning des cours de yoga, de Pilates, une enseignante et appelez-nous pour un cours découverte. Si vous préférez ou souhaitez découvrir le Pilates (Matwork), notre coach vous propose aussi des cours d’initiation adaptés à tous les niveaux ainsi que des coachings privés.
Pilates® Matwork – FR
Pilates® Matwork
Instructrice Pole Dance, Yoga Aérien, Masseuse professionnelle… Magalie a plusieurs cordes à son arc. Elle enseigne à la Salle des cours de Pilates adaptés à tous les niveaux et à tous les âges.
Magalie propose des cours de Pilates pour débutants et avancés. Elle vous accueille aussi lors de stages d’initiation Pilates ou axés sur une pratique spécifique.
En effet, Le Pilates est une discipline multifactorielle accessible à tous. L’approche de Magalie est plutôt sportive, et elle est convaincue que le Pilates permet d'améliorer sa santé globale. Le travail des muscles profonds combiné à l'assouplissement et la respiration, produit des effets vraiment bénéfiques au pratiquant quel que soit son niveau!
Au Pilates on prend le temps de respirer, de se concentrer sur soi, de relâcher les tensions, améliorer sa posture et se tonifier sans transpirer.
Joseph Pilates disait de sa méthode:
10 séances pour sentir la différence,
20 séances pour voir la différence,
30 séances pour un corps tout neuf!
Yoga Vinyasa/ Ashtanga / Iyengar ENG/FR
Yoga Vinyasa - influences Ashtanga & Iyengar
Yoga Vinyasa – ENG/FR/POL
Yoga Vinyasa
Et oui, nous annoncions le départ d'Anna Cichy-Fatyga en fin d'année. Le hasard faisant bien les choses et sous ses propres recommandations, c'est une Anna tout aussi chouette qui prend le relais ! D'origine polonaise, Anna s'est installée dans la région du Pays de Gex depuis plusieurs années maintenant avec son conjoint et sa fille. Passionnée de Yoga Vinyasa, c'est avec envie et joie que Anna partage la pratique du Yoga Vinyasa. " La meilleure façon de comprendre qui je suis et de découvrir mes cours est de venir et pratiquer avec moi :)"
Férue du yoga Vinyasa Flow, elle propose aussi différentes “options” pour adapter les postures et les pratiques de yoga à la souplesse et aux éventuelles contraintes de chacun.
Yoga Hatha – Yin -Pré-natal – FR
Yoga Hatha Flow, Yoga Séniors
Le parcours atypique de Rosy l’a amenée à se définir comme thérapeute en changement. Le Yoga fait partie de ses multiples casquettes, qu’elle enseigne au Studio yoga de la Salle de multiples façons, toujours avec pour objectif ultime le mieux-être physique, psychique et émotionnel.
Le Hatha Flow est un savant mélange entre le Hatha Yoga et le Vinyasa. Il consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Il fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le hatha flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cette pratique est accessible à tout niveau.
Le yoga senior est une pratique spécialement construite pour respecter au mieux le corps (ossatures, articulations, muscles) des personnes présentant une réduction de la mobilité dûe à l'âge ou à des blessures. Pour cela, le yoga senior incorpore des outils tels que des chaises, les murs, couvertures suivant les particularités de chacun avec pour but de trouver un bien-être profond. Ce cours de yoga est également idéal pour les personnes qui souhaitent une initiation en douceur au yoga ou qui sont en rééducation !
Ostéo Dos / Gym Vertébrale – FR
Ostéopathe du sport
Du simple particulier au sportif professionnel, Franck sait grâce à son cursus en Kinésithérapie, Médecine traditionnelle chinoise, Coaching sportif et Ostéopathie du sport écouter tout d'abord, puis observer - démontrer et bien sûr pratiquer (en groupe ou en séances individuelles) des gestes simples, sûrs et efficaces pour votre bien-être, votre équilibre corporel tant que pour prévenir et éviter les blessures.
Franck donne à La Salle des cours de gymnastique vertébrale, ostéo-gym pour prévenir les maux de dos et vous enseigner des exercices simples à faire à la maison et en cours.
Sa devise : " Il est toujours trop tôt pour se faire mal et jamais trop tard pour bien faire et se sentir mieux"
Diplômes: Kinésithérapie MKDE, Ostéopathie du Sport DO, Médecine Traditionnelle Chinoise, SSCS Training
Yoga Hatha – Vinyasa FR
Yoga Hatha et Vinyasa
Je suis née dans le Sud de l'Italie et je suis amoureuse de ma région et de mon pays. J'ai habité les derniers 20 ans entre la France et la Belgique, et j'adore voyager en général. Je me suis rapprochée du yoga en 2014, par curiosité principalement afin de reprendre une activité physique douce après mes 3 grossesses. Les bénéfices d'une pratique régulière - au delà du simple niveau physique - ont apporté des changements radicaux dans ma vie, j'ai décidé en 2018 de me former à l'enseignement. J'ai commencé à enseigner très rapidement après ma formation de base 200hr en Hatha yoga dans plusieurs clubs fitness à Genève et dans des studios en France et en Italie. Aujourd'hui, je suis diplômée également en Yin Yoga, Yoga Wheel, Yoga Trapeze ®, SUP yoga et je termine actuellement ma formation en yoga aérien 250 hrs et Online Transformative Sequencing 50hr
