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Stage Pilates : « Les 34 »
29 août 2020 à 09h00 - 10h30
2unités
SAMEDI 29 AOÛT – Découvrez ou redécouvrez l’enchaînement des 34 mouvements de la méthode Pilates au sol, avec Magalie.
De 9h à 10h30
Tarif : 2 unités (sur votre carte) ou 35 €
Instructrice : Magalie
« Contrology »
Vous avez peut-être lu ou entendu ce mot lorsque l’on parle de la pratique du Pilates. Cette méthode est définie par son inventeur Joseph Pilates comme la parfaite maîtrise du corps, de l’esprit et du mental : retrouver un corps sain, harmonieux et libre dans ses mouvements.
La méthode Pilates fait partie des rares techniques qui vous apprennent à entraîner vos muscles profonds (posturaux) avant vos muscles superficiels (globaux). Cela augmente l’intensité du travail de renforcement si les principes suivants sont appliqués: concentration – respiration – centrage – contrôle – précision – fluidité – isolation – régularité.
Il existe des centaines d’exercices qui se pratiquent au sol avec ou sans petit matériel, ou sur des appareils spécifiques.
Lors de ce workshop de 1h30, nous allons découvrir ou re-découvrir la base des 34 mouvements qui constituent cette méthode selon la logique de Monsieur Joseph Pilates, pionnier à son époque en réhabilitation physique.
Dans cette pratique nous travaillerons uniquement les versions « avancées » du répertoire.
A qui s’adresse ce workshop spécifique?
– à toutes les personnes qui suivent les cours réguliers en niveau inter/avancé
– à tous les sportifs
– à toutes les personnes en bonne santé physique désireuses d’explorer cette discipline
Contre-indications:
– Femmes enceintes
– Seniors
– Pathologies
Vous n’avez jamais pratiqué mais vous souhaitez découvrir la méthode ?
Nous vous invitons à venir découvrir les bienfaits de cette belle discipline adaptée lors de nos cours débutants du mardi 18 h ou samedi 9h45.
Plus d’infos & inscriptions : bonjour@lasalle-fitness.com
