Cours de Yoga & Pilates dans le Pays de Gex
Vous avez envie de vous accorder une pause bien-être et débuter le yoga ou le Pilates dans le Pays de Gex ?
Formules Voir le planningBienvenue au studio
Nous vous proposons différents cours : vinyasa, relaxation, hatha, pilates … À vous de choisir votre style et de mixer si vous le souhaitez. Quel que soit votre niveau, tous les cours sont adaptables, même si vous n’avez jamais pratiqué, n’ayez pas peur il y a un début à tout ! On entend souvent “moi je ne peux pas faire de yoga je ne suis pas souple”, détrompez-vous ! C’est bien parce que vous n’êtes pas souple qu’il faut débuter le yoga.
Comment débuter le Yoga et/ou le Pilates ?
Pour débuter le yoga ou le pilates dans le pays de gex c’est très simple il suffit d’avoir envie et de venir au studio !
Lors de votre inscription au studio nous vous offrons un tapis et une brique (cela fait partie de votre pack d’inscription) donc vous démarrez avec le matériel nécessaire de base. Il vous faudra une tenue confortable et c’est parti !
À vous de définir pourquoi vous souhaitez commencer le yoga/pilates et ensuite d’affiner le choix du cours que vous voulez essayer.
Les différents types de Yoga à La Salle
Notre studio de yoga se situe à Thoiry et on te propose différents cours de yoga. Tu as le choix entre :
- Cours de Vinyasa animé par Flora et Emma (tu peux checker le planning). Le vinyasa est un yoga dynamique qui allie le souffle et le mouvement. Ce style de yoga te permettra de te renforcer musculairement, de travailler ta souplesse, ta respiration et le lâcher prise.
- Maïwenn anime un cours Vinyasa flow qui permettra de lâcher prise, travailler la coordination et le mémoire lors de l’apprentissage d’une courte chorégraphie.
- Cours de yoga doux animé par Marie. Ce yoga se rapproche du Hatha yoga. Vous prendrez le temps dans les postures pour comprendre les bienfaits et les bénéfices sur votre corps. Marie adaptera toutes les postures en fonction de vous et de vos maux. Si vous avez mal au dos, des blessures ou des pathologies particulières ce cours est fait pour vous !
- Cours de souplesse avec Maïwenn qui permet de varier les mouvements et les techniques afin d’offrir plus de confort lors de la pratique.
- Cours de Hatha Flow avec Nezha, ce cours est un enchaînement où l’on prend le temps de ressentir les postures et les effets dans le corps et l’esprit. Ces cours sont intuitifs, créatifs, profonds et accessibles. Avec un accent sur l’alignement du corps et la respiration.
- Cours de relaxation animé par Emma. Ce cours de yoga permet de s’étirer en douceur tout en travaillant la respiration. Un mélange de stretching, pranayama et méditation. Vous apprendrez à relâcher le corps et le mental. Si vous souffrez de douleurs pré menstruelles, de problèmes de sommeil, si vous êtes enceinte ou que vous souhaitez tout simplement un peu de douceur en fin de journée ce cours est fait pour vous !
- Cours de Pilates animé par Charlotte. Ce cours vous permet de renforcer et d’étirer vos muscles profonds et de travailler votre souplesse tout en vous aidant à corriger les mauvaises habitudes de postures.
Ils / elles enseignent ici
Flora M.
Yoga Vinyasa/ Ashtanga / Iyengar ENG/FR
Flora Mermet
Yoga Vinyasa - influences Ashtanga & Iyengar
Ayant toujours été sportive, la découverte du Yoga il y a plus de 6 ans a permis à Flora de développer une vie plus saine et plus équilibrée. Pratiquant le vinyasa yoga et la méditation Vipassana, elle cherche aussi à respecter un quotidien en relation avec l’Ayurvéda. Flora a été formée lors d’un Yoga Teacher Training 200 HRS avec Joan Hyman, professeure et yogini renommée. En constant apprentissage, elle continue de se former à travers sa pratique, son enseignement mais aussi grâce à la lecture et les échanges humains.
"Ensemble nous pratiquerons le VINYASA Yoga avec des influences de Yoga IYENGAR et de Yoga ASHTANGA. Le VINYASA yoga cherche à synchroniser postures et respiration via un enchaînement de mouvements dynamiques pour trouver un état méditatif. Chaque cours se déroule en fonction d’un thème ou d’une posture spécifique, ils sont ouverts à tous et s'adaptent à toutes les anatomies !"
Marie
Yoga doux & yoga du dos – FR
Marie
Yoga Senior
Après 20 ans de pratique et d’exploration du yoga, Marie est devenue enseignante. Certifiée par L’école nationale des professeurs de yoga et la Recherche du Yoga dans l’éducation, elle vous propose un une pratique composée de divers influences et courants. Ses cours s’adressent et s’adaptent au plus grand nombre. Yogathérapie et massages ayurvediques complètent son parcours de professeurs. Le Yoga est un art de vivre, accessible à tous permettant la mobilité du corps, le bien-être et l’apaisement du mental !
Emma
Yoga Vinyasa & Relaxation – FR
Emma
Yoga Vinyasa & relaxation
Je m’appelle Emma, je suis Lilloise et j’ai déménagé près de Genève pour me rapprocher de la montagne et de la nature.
Je pratique un yoga à la fois énergique et doux, j’aime mélanger les différents styles de yoga (vinyasa, hatha, kundalini…) Mais mon préféré est le Vinyasa.
J’aime allumer le feu à l’intérieur du corps et venir solliciter les muscles profonds tout en prenant le temps de respirer, de se donner de l’énergie et de profiter du moment présent.
Mes cours sont remplis de bonne humeur et de bienveillance. Aucun complexe durant nos séances et si vous n’êtes pas souple, aucun problème moi non plus!
J’aime créer des flows pendant mes cours afin de faire bouger notre corps et de créer une sorte de poésie entre nous. C’est un moment de partage mais surtout un rendez-vous avec vous-même.
Si vous souhaitez me retrouver sur les réseaux mon pseudo est : @prana_emma (petite référence au pranayama car ensemble on va respirer ! 😉 )
Nezha
Yoga Hatha Flow – FR
Nezha
Yoga Hatha Flow
Nezha découvre le Yoga à Londres en 2011. Elle y trouve alors le réconfort et la joie dans cette pause sacrée et dans la simplicité du mouvement et du souffle. En parallèle de son travail dans le marketing et pour approfondir mes connaissances, elle décide de me former en 2016 à l'enseignement du Hatha Yoga traditionnel (200h) à l'institut "Wise Living Yoga Academy" à Chiang Mai en Thaïlande. Par la suite, de belles opportunités d'enseignement se présentent à Marrakech puis à Monaco. Pour adapter son enseignement aux besoins de chaque individu et toujours dans la philosophie d'un Yoga accessible à tous, elle suit la formation "Yoga sans dégâts" en 2019 à l'institut de Gasquet à Paris (30h). Nezha propose un Yoga Hatha flow, un enchaînement où l'on prend le temps de ressentir les postures et les effets qu'elles infusent dans le corps et l'esprit. Ses cours sont intuitifs, créatifs, profonds et accessibles avec un accent sur l'alignement du corps, la respiration et l'importance d'une relaxation finale méditative.
Charlotte
Pilates – Urban Dance
Charlotte
Pilates
Danseuse depuis (presque) toujours, Charlotte s'est formée naturellement dans le fitness en prolongement de sa passion. Elle enseigne à La Salle des cours de Pilates (posture / renforcement musculaire doux centrés ur les muscles profonds).
Elle apporte dans ses cours toute son énergie, sa bienveillance et sa touche musicale.
Elle enseigne aussi la danse, sous de nombreux styles : moderne, danse urbaine, heels, girly.
Maïwenn
Vınyasa Flow – Souplesse FR
Maïwenn
Yoga Vinyasa Flow & Souplesse
Enseignante certifiée depuis 2019, j’enseigne une pratique physique en pleine conscience via le Yoga, le mouvement, le lâcher-prise et la confiance en soi. Ma pratique intense de la danse et de la GR me permet aujourd’hui de construire des cours alliant au yoga la grâce et la fluidité de la danse. C'est d'ailleurs durant un cours de Yogadanse que vous pourrez apprécier les bienfaits de cette pratique. En plus de permettre un véritable lâcher-prise, on vient également travailler la coordination et la mémoire lors de l'apprentissage d'une courte chorégraphie. Je propose également des cours de souplesse où je varie les mouvements et les techniques afin d’offrir plus de confort à mes élèves. Certifiée en Yoga aérien, j'adore enseigner sur et en dehors du tapis! Passionnée par mon métier, je souhaite accompagner mes étudiants dans leur développement personnel en leur offrant une pratique riche et éclairée tout en grâce et légèreté.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Pratiquer le yoga ce n’est pas juste un cours de sport comme un autre. C’est un moment que vous vous accordez pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre mental.
Chaque cours de yoga est différent et chaque professeure de yoga aura une approche différente mais la finalité reste la même : apprendre à vous connaître et à vous faire du bien. Que cela passe par un yoga qui allume le feu, réveille votre cardio et vous challenge ou bien un cours de yoga plus doux, axé sur l’étirement et la respiration. Vous en tirerez les bénéfices nécessaires pour un bien être général.
Quelle différence entre le Yoga et le Pilates ?
Les cours de yoga et de pilates sont assez similaires sur certains points : des postures qui se ressemblent, la recherche du bien être, le renforcement musculaire…
Cependant, le yoga est plus spirituel et prend en compte l’être dans sa globalité (physique, émotionnelle et mentale) alors que le pilates est davantage bio-mécanique et se concentre sur le renforcement de la sangle abdominale, les muscles profonds et la souplesse articulaire.
L’avantage au studio c’est qu’en prenant une carte vous pouvez assister à tous les cours de votre choix donc vous pouvez mixer cours de pilates et de yoga en fonction de vos envies.
Évènement Studio
Tous les mois nous organisons des stages avec des thèmes différents pour vous faire approfondir votre pratique. Les stages durent généralement 2h ce qui vous permet d’aller un peu plus loin que pendant les cours.
Lors de l’inscription au studio, vous souscrivez d’abord à un pack d’inscription à 40 €, comprenant votre bracelet d’accès au Studio, et en cadeau un tapis et une brique de qualité.
Cours de yoga pour enfants
Le mercredi à 16h30, Emma donne un cours de yoga pour les enfants entre 5 et 13 ans. Le cours dure 1h et permet aux enfants de découvrir les bases du yoga.
De façon ludique et bienveillante, les enfants apprennent des postures de yoga, à se calmer grâce à la respiration, à étirer leurs corps et aussi à lâcher prise.
Le tarif des cours de yoga pour les enfants est de 300€ l’année, un cours d’essai gratuit est possible entre septembre et décembre.
Les cours ont lieu tous les mercredis en période scolaire, hors vacances scolaires.
Les offres du studio Yoga et Pilates à La Salle
Un cours de yoga au studio, combien ça coûte ? Si vous souhaitez juste venir ponctuellement le tarif d’un cours de yoga ou Pilates est de 20 € et sinon, on fonctionne par cartes de 10, 20, 30 ou 50 cours. Nous vous proposons aussi un abonnement mensuel pour 84 €.
Abonnement sans engagement, résiliable avec 1 mois de préavis. Donne accès à tous les cours de Yoga / Pilates dans la limite de 6/mois.
Les autres activités
Cours de groupe
Coaching personnel
Accès libre
